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會(huì)被男士嫌棄的運(yùn)動(dòng)--跳繩，你還有在跳嗎？
發(fā)布時(shí)間：2022-07-08
“跳繩不能有效刺激大肌群，不能撕裂更多的肌纖維，不能練出粗壯的手臂，都是女孩子減肥瘦身，保持身體健康的運(yùn)動(dòng)方式。你一個(gè)大老爺們?nèi)ヌK，羞不羞啊!”聽(tīng)完，放下手中的繩子，灰頭土臉跑步去了。
但跳繩就真的只是女孩子的專屬運(yùn)動(dòng)嗎？就這樣直接放棄了跳繩，那跳繩的好處也全都錯(cuò)過(guò)了！
雖然跳繩和跑步都是低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)成為眾多需要瘦身減脂人群的選擇，但相比較而言，跑步的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，而且長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成不同程度的磨損，這樣一看，跳繩的鍛煉收益就比較高了！
跳繩不僅可以有效鍛煉到前臂，手腕，小腿以下，大腿等肌肉，對(duì)減肥瘦身，塑造身體線條，提升心肺功能非常有效，是一種良好的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
看，拳王阿里都在跳繩，你還不跳起來(lái)嗎？！
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