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夏季練瑜伽好處多多,此時不練更待何時?
發(fā)布時間:2022-05-07
立夏已過。炎炎夏日,最開心的莫過于吹空調(diào)、吃西瓜、穿熱褲啦!當(dāng)然,除了防暑,夏天,還有一個很重要的主題---排毒養(yǎng)身,減脂塑形。而瑜伽可以調(diào)節(jié)身體、排毒、減肥無疑不是最佳的養(yǎng)生方式。
1,夏天練瑜珈的好處之有益“健身養(yǎng)性”:
夏天是練瑜伽的最好時機(jī),夏天人體氣血比較暢通,練習(xí)起來不但輕松很多,充分舒展后的身體也會變得更加暢快、舒適。尤其對很多年紀(jì)大的長者,所患關(guān)節(jié)炎往往是冬天嚴(yán)重、夏天緩解,更應(yīng)抓住這個機(jī)會練習(xí)瑜伽,針對受損的關(guān)節(jié)做一些輔助性的鍛煉,有助于體內(nèi)寒氣瘀血和積濕排出體外。
2,夏天練瑜珈的好處之增強(qiáng)抵抗力:
長期練習(xí)瑜伽能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用,同時也能夠增強(qiáng)抵抗力,比如說能夠減少感冒等疾病的發(fā)生;
3,夏天練瑜珈的好處之改善個人情緒:
由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果,心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信,更熱誠,而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。
4,夏天練瑜珈的好處之排毒:
練習(xí)瑜伽通常都會汗流浹背,此時體內(nèi)毒素可借著皮膚排出體外。您更可透過扭轉(zhuǎn)和彎曲等姿勢,按摩及刺激部分具排毒功能的器官,因此,定期練習(xí)瑜伽,有助排出體內(nèi)毒素。
5,夏天練瑜珈的好處之釋放壓力:
夏季練習(xí)瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能,更能排出因壓力所產(chǎn)生在體內(nèi)的毒素。有很多的學(xué)員都認(rèn)為瑜伽是一天辛勞工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲勞,平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態(tài),充分享受人生。
夏天練習(xí)瑜伽的好處這么多,何不快快行動起來,此時不練更待何時?另外,小優(yōu)提醒:夏日在專注瑜伽練習(xí)的同時,也要注意穿著舒適,不要開空調(diào),適當(dāng)補(bǔ)充水分和能量,練習(xí)后不要立刻洗冷水澡或吃冷飲。
愿瑜伽伴你清爽過夏日,收獲一個更加滿意的自己。
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