裸奔？裸跑？在跑步圈里被重新定義了，除了文字上的意義，看看新裸跑。從爆紅網(wǎng)絡(luò)的四歲裸跑弟，到北京的“光豬跑”，到紛紛在各地上演的迎新裸跑…

從爆紅網(wǎng)絡(luò)的四歲裸跑弟，到北京的“光豬跑”，到紛紛在各地上演的迎新裸跑…不知何時(shí)起，“裸跑”開始逐漸取代冬泳成為冬季最流行、最“時(shí)尚”的運(yùn)動(dòng)。但只有衣著單薄或不穿衣服才稱之為“裸跑”么？最近網(wǎng)絡(luò)上又對(duì)“裸跑”一詞有了新的定義——和裸婚、裸辭一樣，“裸跑”釋義作在毫無(wú)任何跑步裝備及防護(hù)措施下進(jìn)行的跑步運(yùn)動(dòng)。

沒有專業(yè)跑鞋=裸跑

　　近一年，跑步已經(jīng)演變成為“全民皆跑，處處可跑”的風(fēng)靡運(yùn)動(dòng)，跑步經(jīng)濟(jì)一躍成為拉動(dòng)優(yōu)質(zhì)生活屬性的一座新駕車。據(jù)調(diào)查顯示，即使在十面霾伏的北京，有跑步習(xí)慣的人就突破200萬(wàn)；最知名的跑步APP咕咚的注冊(cè)用戶數(shù)超2000萬(wàn)。但如果你想真正領(lǐng)略跑步的樂趣，享受跑步帶來的健康生活，而不是讓它淪為你炫耀業(yè)余生活的工具，那配備一雙專業(yè)的跑鞋是必須的。減壓避震、輕盈透氣的專業(yè)跑鞋能夠幫助你在運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)揮對(duì)足弓的支撐和腳跟矯正功能，使身體機(jī)能在運(yùn)動(dòng)中處于良性循環(huán)。如果沒有專業(yè)跑鞋裝備，那你就是在裸跑！

沒有熱身與放松=裸跑！

　　一定的跑前熱身和跑后放松是非常重要且必不可少的。正確的熱身運(yùn)動(dòng)可以提高心率，呼吸的頻率和血液流入肌肉，讓身體運(yùn)作得更有效，減少受傷事件的發(fā)生；而跑后適當(dāng)?shù)恼矸潘伞⒗靿和瓤梢猿掷m(xù)活動(dòng)關(guān)節(jié)肌肉，以把殘留在肌肉和關(guān)節(jié)腔內(nèi)的有害物質(zhì)排出，保護(hù)關(guān)節(jié)不受到侵蝕和傷害。一味地提速、急?；騻}(cāng)促換裝后立刻投入到跑步中都是不足取的。

“不要臉”的跑步=裸跑！

　　霧霾對(duì)于戶外運(yùn)動(dòng)的跑者而言是一道無(wú)法逾越的障礙，許多跑團(tuán)都達(dá)成默契在AQI大于200的日子里不再約跑，對(duì)于那些可承受的霧霾天，大家跑步時(shí)也會(huì)采取必要的防護(hù)措施，比如用口罩來抗擊霧霾對(duì)于呼吸道的傷害。然而，暴露在空氣中的臉部肌膚該如何抵御霧霾的侵害？跑步要健康，更要有“面子”，忽略了臉部肌膚在跑步時(shí)的防護(hù)，同樣也是在“裸跑”。

　　SALIA專家機(jī)構(gòu)研究表明：粉塵微粒對(duì)肌膚敏感程度的影響遠(yuǎn)勝于汽車尾氣和煤煙。前額及臉部黑斑增加，有20%與空氣污染有關(guān)；若長(zhǎng)期住在靠近馬路，前額的痘痘紅腫發(fā)生率將平均增加35%，兩頰瘙癢將增加15%。如果跑步愛好者臉部出現(xiàn)毛孔堵塞、肌膚過油、黑頭增加、毛孔粗大、皮膚發(fā)紅、起疹子、起痘或干癢，那就是霧霾在損傷臉部皮膚的信號(hào)，應(yīng)該予以重視。

　　可見，在霧霾天氣進(jìn)行跑步，對(duì)臉部的保養(yǎng)不容小覷。摒棄“裸臉”上陣，關(guān)注霧霾天跑步對(duì)臉部肌膚的侵害因此成為了近期網(wǎng)絡(luò)探討量急升的話題。就連著名中國(guó)男子短跑運(yùn)動(dòng)員張培萌也對(duì)這個(gè)問題產(chǎn)生了關(guān)注，還在微博中留言跑男鄭愷，要在跑步上與他一較高下，并幽默表示要學(xué)習(xí)他做塊健康的“小鮮肉”。

　　看來，在跑步風(fēng)潮盛行的今天，拒絕裝配、運(yùn)動(dòng)和臉部肌膚的“裸跑”，將是一眾“跑男”們必須擁有的基本原則與健康態(tài)度。

　　科學(xué)實(shí)驗(yàn)顯示：PM2.5雖無(wú)法穿透皮膚進(jìn)入人體，但會(huì)積聚在毛孔周圍與毛孔中持續(xù)刺激皮膚?？諝庵械钠渌瘜W(xué)物質(zhì)還會(huì)耗損皮膚中的維他命E，導(dǎo)致皮膚狀況進(jìn)一步惡化，使原本健康強(qiáng)韌的肌膚轉(zhuǎn)為脆弱的敏感肌膚。

來源：360度電商觀察

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