滑雪是一項刺激的運動，嚴(yán)禁患有心臟病、高血壓、恐高癥、精神分裂癥以及孕婦、年老體弱者、酗酒者、具有其他嚴(yán)重疾病者參與。

滑雪注意事項之滑雪前

滑雪前一定要檢查雪具和裝備，領(lǐng)完雪具最好仔細檢查板尖、固定器、板面、雪杖、鞋扣、鞋底是否完好，包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固、附件是否齊備等，歸還時如有損壞雪場一般會要求照價賠償。重視并閱讀滑雪場內(nèi)的安全規(guī)則及各種廣告板、提示板、標(biāo)識牌的內(nèi)容，注意教練或安全員的提示。

準(zhǔn)備好滑雪服：滑雪這項運動對服裝有一定要求，上衣要寬松，以利于滑行動作；袖口、褲口應(yīng)為縮口并有可調(diào)松緊的功能，可有效防止進雪；領(lǐng)口應(yīng)為直立的高領(lǐng)開口，防止冷空氣進入。衣服的顏色應(yīng)鮮艷或與雪面反差較大，以便容易辨認，避免相撞。如果您是第一次去滑雪如果條件好一些的可以購買專業(yè)滑雪服，穿著會比較舒適，優(yōu)個網(wǎng)推薦給您谷瑞盟滑雪服，性價比高，保暖透氣防風(fēng)防水性能出眾，800蓬松度白鴨絨90％填充。購買鏈接：http://www.dieselandgas.cn/product/312013.html 更多滑雪服裝備歡迎登陸優(yōu)個網(wǎng)滑雪服頻道，也可以租用雪場的滑雪服，一般不太干凈，尺碼也不會合適。

戴好雪鏡：雪地上陽光反射很厲害，滑行中冷風(fēng)對眼睛的刺激也很大，需要戴一副合適的眼鏡保護眼睛。應(yīng)該選擇鏡框厚一點、全封閉型滑雪鏡，同時外框上應(yīng)有用透氣海綿制成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。雪場的雪鏡一般不會帶有防霧功能，出汗之后會無法使用。如果有條件的話推薦您使用Horvath的滑雪鏡，擁有磁鐵吸附功能的鏡片、完美科技鍍膜防霧、防刮，而且與大部分頭盔都比較合適。

 涂上防曬霜：由于冷風(fēng)對皮膚的刺激和雪面上強烈的紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品，然后再用防紫外線效果較好的防曬霜涂在皮膚上。

防凍傷：人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進行保溫?？梢耘宕骰┟薄⒒┳o臉（面罩）、滑雪手套等。滑雪帽最好選用套頭式，能防止冷風(fēng)對臉部的損傷。推薦大家Celtek的滑雪護臉

 滑雪手套，也可以租用滑雪場的手套，但不會太干凈。如果自己擁有防風(fēng)防水的戶外手套也可以。如果想要專業(yè)點的手套推薦大家使用Celtek的滑雪手套、防風(fēng)、防水、防割傷。

長期不進行體育鍛煉的人，在未進行熱身準(zhǔn)備運動的情況下，不要直接上雪道開展滑雪，滑雪摔傷者中，未進行熱身運動的，傷勢往往嚴(yán)重得多。

勿穿棉質(zhì)或其他排汗性不好的內(nèi)衣進行滑雪。棉制品吸水性較好，當(dāng)人體處于運動狀態(tài)時，棉制品會大量吸收人體排出的汗液；當(dāng)人體處于靜止?fàn)顟B(tài)時，棉制品上的汗液很難在短時間內(nèi)揮發(fā)掉，貼在皮膚上又冷又潮的棉內(nèi)衣會將皮膚表面的熱量帶走，使人產(chǎn)生寒冷的感覺，條件允許下應(yīng)及時更換內(nèi)衣或者貼身穿一件帶網(wǎng)眼的尼龍背心，在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會透過尼龍背心吸附在彈力背心上，散熱情況會得到改善。

帶些高能食品：一旦陶醉在滑雪樂趣之中往往忘了飯點兒，因此，應(yīng)攜帶一些高能便攜食品，如牛肉干、巧克力等，保證充足的熱量供應(yīng)。

了解滑雪道狀況：應(yīng)仔細了解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向，這一點對初學(xué)者尤其重要。

檢查滑雪工具：應(yīng)很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固等。

安全最重要：切記飲酒后不要滑雪，一旦醉臥在外，容易發(fā)生凍傷。不要擅自滑出滑雪場界線。

滑雪注意事項之滑雪時

初學(xué)者上坡道時，切忌盲目追求痛快和刺激。學(xué)滑雪首先要學(xué)會摔跤，倒地姿勢和角度都很重要?；┱呷绻杏X自己要摔倒了，應(yīng)迅速扔掉雪杖，雙手環(huán)抱在胸前，以防止用手下意識撐地，用臀部向兩側(cè)摔倒。不要仰身向后倒，要蜷曲身體向側(cè)方摔倒，一定不要企圖用“向后坐”的方法讓自己停下來，因為這樣雪板仍然會沿雪道繼續(xù)前行，而“板帶人走”是非常危險的。

以上注意事項，大家要切記，不要盲目自信，做足準(zhǔn)備才能讓你更好的享受滑雪的樂趣！

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