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馬拉松跑者裝備大揭秘！
發(fā)布時(shí)間：2022-08-29
馬拉松跑者都喜歡穿什么樣的衣服？馬拉松跑者會(huì)選擇哪些跑鞋？馬拉松跑者的跑步裝備都有哪些？哪些裝備可以幫助馬拉松跑者提高pb？接下來(lái)就和優(yōu)個(gè)小編一起看一看馬拉松跑者都有哪些裝備吧！
一、馬拉松跑者裝備之跑鞋篇
對(duì)于馬拉松比賽時(shí)用鞋的選擇還是很多選手困擾的難題，一場(chǎng)馬拉松，首先我們需要確保能順利的完成。過(guò)分追求裝備的輕快未必是正確的。通常，對(duì)速度較慢，以安全完賽為目標(biāo)的業(yè)余跑手，我們可以選擇日常幾雙慢跑鞋里，重量相對(duì)較輕，支撐性較好的那雙作為比賽用鞋。而對(duì)成績(jī)有一定追求，且具備實(shí)力的選手，可選擇專門用于比賽的偏競(jìng)速鞋款。同樣的，絕對(duì)不要穿新鞋比賽。賽前起碼安排兩次以上新鞋的試跑，其中一次距離至少需達(dá)到15公里——這只是最低要求。雙腳充分熟悉的跑鞋，才是你比賽的利器。
馬拉松跑鞋推薦：
二、馬拉松跑者裝備之上身篇
馬拉松選手普遍都會(huì)選擇透氣性最好，重量最輕的背心作為首選上衣，選擇背心那么就要注意跑步時(shí)候的溫度， 經(jīng)研究表示最適合馬拉松比賽的氣溫在5-12℃之間，這個(gè)溫度區(qū)間選手往往能跑出最佳成績(jī)。如果溫度太低，那么選擇穿背心出戰(zhàn)的跑者為了避免體感寒冷可以選擇搭配跑步臂套、帽子、手套等來(lái)進(jìn)行保溫，尤其是手和頭部 ，手和頭部是人體散熱大戶，較低溫度時(shí)的保溫也可以先考慮這兩個(gè)部位。還有就是如果溫度偏高 ，需要注意好防曬，比如涂抹防曬霜。
除了背心的選擇之外，選手最常見的就是短袖了，除了要選擇透氣性好的之外，材質(zhì)上要選擇盡可能輕盈和柔軟的，切記不可選擇純棉材質(zhì)，純棉衣服雖然舒服但卻不適合來(lái)跑馬拉松，跑馬拉松還是遵循透氣、輕盈、不貼身。
馬拉松背心短袖推薦：
三、馬拉松跑者裝備之下身篇
對(duì)于下身而言馬拉松跑者通常都會(huì)選擇短褲來(lái)進(jìn)行比賽，短褲又分3分、5分、7分（3分 通常長(zhǎng)度在大腿根部、5分通常長(zhǎng)度在大腿中部、7分通常長(zhǎng)度接近膝蓋位置），越短靈活性就越高也越輕盈。
馬拉松短褲推薦：
四、馬拉松跑者裝備之配件篇
最主要的跑步鞋和衣服解決了，當(dāng)然還要配備一些配件，比如：襪子、護(hù)具、帽子、手表、眼鏡等。
1、襪子：選擇原則是吸汗透氣、防垂性好，在強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)中襪底不易移位滑動(dòng)，有利于提高競(jìng)技水平。
2、護(hù)具：護(hù)具對(duì)于一些新晉跑者和業(yè)余選手來(lái)說(shuō)還是很重要的，因?yàn)轳R拉松賽程長(zhǎng)，強(qiáng)度大，對(duì)自身有很高的要求，如果一些新跑者參加可能跑的量大了，可能會(huì)損傷膝蓋，這個(gè)時(shí)候還是需要護(hù)膝來(lái)保護(hù)一下的。
3、帽子：上邊也提到帽子可以幫助我們保溫，而馬拉松使用最多的帽子是空頂帽，因?yàn)檫@種帽子輕便、吸汗、易洗、速干，對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)透氣性更好，同時(shí)也不妨礙遮陽(yáng)和吸汗。
4、手表： 選擇的運(yùn)動(dòng)表不僅帶心率監(jiān)測(cè)，還有GPS功能，不差錢的朋友，可以果斷上運(yùn)動(dòng)表，跑步登山都能用。推薦選擇：佳明245.
5、眼鏡：眼鏡也是現(xiàn)在跑者們使用越來(lái)越高頻的跑步配件了，一場(chǎng)馬拉松從早到晚，眼睛長(zhǎng)時(shí)間在外收到紫外線照射，會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生不好的影響。 比起太陽(yáng)眼鏡，專業(yè)的運(yùn)動(dòng)眼鏡都會(huì)有防滑鼻托和鏡腳，更加貼合皮膚；而運(yùn)動(dòng)眼鏡的弧面能夠全方位全方位無(wú)死角地阻擋強(qiáng)光射入眼球。另外，大部分運(yùn)動(dòng)眼鏡會(huì)有防水涂層，來(lái)防止鏡片起霧。
馬拉松配件推薦：
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