看過許多網(wǎng)球職業(yè)比賽，優(yōu)個網(wǎng)小編發(fā)現(xiàn)職業(yè)網(wǎng)壇有很多出色的雙反球員，比如德約、阿加西、薩芬、納爾班迪安等，盡管他們的雙反在握拍、站位、擊球點以及隨揮上略有不同，但他們在揮拍擊球前的球拍準(zhǔn)備上都存在3個共通之處，這也是他們的雙反如此穩(wěn)定、有力可靠的關(guān)鍵。

我們可以通過學(xué)習(xí)他們之間的這些基本共性以提高自己反手擊球的能力，下面我們可以通過一些圖片來詳細(xì)了解下。

3個共通之處：

持拍手大約在腰部高度

慣用手幾乎伸直

拍頭立起、高于腰部


馬拉特·薩芬（Marat Safin）


安德烈·阿加西（Andre Agassi）

諾瓦克·德約科維奇（Novak Djokovic）

大衛(wèi)·納爾班迪安（David Nalbandian）


錦織圭（Kei Nishikori）


安迪·穆雷（Andy Murray）

2、三個要點分析

要點1：雙反擊球主要的旋轉(zhuǎn)發(fā)力區(qū)在腰胯附近。準(zhǔn)備球拍時持拍手太高或太低都會給擊球合力造成困難。



要點2：要求伸直慣用手，結(jié)合要點1持拍手大約在腰部高度，可以確保持拍手（球拍）與身體之間有足夠的空間，實現(xiàn)充分引拍。

否則彎曲慣用手或者雙手低垂都會造成引拍不充分，導(dǎo)致沒有太多的揮拍空間，加速路徑太短，整個揮拍動作也不夠舒展。



通常我們在準(zhǔn)備時雙手已保持較好的高度以及與身體保持一定的距離。所以當(dāng)你轉(zhuǎn)體轉(zhuǎn)肩引拍的時候手臂幾乎無需做任何動作，只需隨身體而動即可。

但要注意的是轉(zhuǎn)體轉(zhuǎn)肩的確能夠?qū)崿F(xiàn)主要的引拍效果，但是為了獲取更大的擊球力量，我們應(yīng)該繼續(xù)向后引拍，好像有人在后面拉扯球拍。直到慣用手幾乎伸直，球拍完全向后，這才是比較充分的引拍。



要點3，拍頭立起是為了合理借助拍頭重力，從拍頭立起到掉拍頭在身側(cè)形成類似自由落體的狀態(tài)，能夠自然的將勢能轉(zhuǎn)換成揮拍力量，加快拍頭速度的同時揮拍動作也更加流暢、舒展。



3、平擊雙反vs上旋雙反

通過圖片你可以看到，不管是休伊特的偏平擊雙反還是納達(dá)爾的偏上旋雙反，這三個關(guān)鍵點也是共通的。


萊頓·休伊特斯（Lleyton Hewitts）


拉菲爾·納達(dá)爾（Rafael Nadal）

各位球友，想要整體上改善雙反技術(shù)水平的最簡單方法是將最重要的動作分解成塊，并進行專門的練習(xí)，而擊球前的球拍準(zhǔn)備也許是你需要改進的第一件事。

希望今天優(yōu)個小編分享的能對你有所幫助，想要提升網(wǎng)球球技，不管是什么動作都要不停的聯(lián)系才能有所效果哦！優(yōu)個小編也會經(jīng)常和大家分享一些網(wǎng)球球技的小訣竅，希望對大家有所幫助哦！

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