1、排毒效率極高

首先：羽毛球運(yùn)動(dòng)是所有運(yùn)動(dòng)中排汗效果最好的運(yùn)動(dòng)！
羽毛球館處于80%封閉狀態(tài)，可以用”運(yùn)動(dòng)中的桑拿館“來(lái)形容！靜態(tài)桑拿都可以讓你通體舒暢，運(yùn)動(dòng)中的桑拿呢？從球館出來(lái)，半斤汗水，絕不為過(guò)！

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排汗=排毒≠排尿，大量排汗=大量排毒
對(duì)身體而言，為何出汗特別重要呢？排泄體內(nèi)不需要物質(zhì)功能，就是排便、排尿與出汗。

其中， 汗具有排泄體內(nèi)疲勞物質(zhì)或?qū)θ梭w有害的重金屬、毒素的重要作用。雖然尿也會(huì)排出重金屬，但是排出功能卻遠(yuǎn)不及汗。亦即借由汗，能夠排出大量的重金屬。

數(shù)據(jù)說(shuō)明一切：

汗與尿中的重金屬元素量(100克中)
鉛(μg)：汗84、尿4.9
鎘(μg)：汗6.5、尿0.65
鈷(μg)：汗1.2、尿0.6
鎳(μg)：汗32、尿3.1
銅(mg)：汗0.11、尿0.01

2、減肥效率極高

運(yùn)動(dòng)減肥最關(guān)鍵的一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)夠30分鐘才能減肥！鍛煉的前30分鐘，消耗的是身體內(nèi)的水分和糖分，30分鐘后才會(huì)開(kāi)始消耗脂肪。水分和糖分減少只能暫時(shí)減輕體重，而只有消耗脂肪才能真正達(dá)到減肥的目的。

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相比跑步的單調(diào)和枯燥，羽毛球運(yùn)動(dòng)有對(duì)抗，有溝通，有閃轉(zhuǎn)騰挪，有揮臂擊球，有變化，有樂(lè)趣！可以讓我們?cè)诓恢挥X(jué)的愉快中暢快排汗兩小時(shí)！

而且羽毛球運(yùn)動(dòng)在上肢揮拍時(shí)動(dòng)用了肩部、上臂、前臂的肌肉;前后步法的蹬、跨、跳等移動(dòng)動(dòng)作可以鍛煉臀部以及大腿和小腿的大肌肉群；

轉(zhuǎn)體時(shí)所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉,使得瘦體重增加，并使身體去掉多余的脂肪。因此羽毛球運(yùn)動(dòng)也是很適合瘦身塑形的。而且羽毛球運(yùn)動(dòng)在上肢揮拍時(shí)動(dòng)用了肩部、上臂、前臂的肌肉;前后步法的蹬、跨、跳等移動(dòng)動(dòng)作可以鍛煉臀部以及大腿和小腿的大肌肉群；

轉(zhuǎn)體時(shí)所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉,使得瘦體重增加，并使身體去掉多余的脂肪。因此羽毛球運(yùn)動(dòng)也是很適合瘦身塑形的。

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也有人說(shuō)了，自己打了羽毛球怎么沒(méi)見(jiàn)瘦？

羽毛球是有氧活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量很大，對(duì)身體的消耗也大，相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)減肥效果是明顯的，不過(guò)要想真正實(shí)現(xiàn)羽毛球減肥，必須做到打球次數(shù)多（每星期至少3次，每次至少1小時(shí)），跑動(dòng)多（光站著不動(dòng)打和平球是無(wú)法做到消耗脂肪的），另外當(dāng)然還得控制飲食，一場(chǎng)球下來(lái)再去宵夜大吃一頓，那可是得不償失，能瘦才怪呢！

想要好身材，趕緊拿起球拍，去球場(chǎng)運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧！

轉(zhuǎn)載自羽毛球迷

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