你知道嗎？

為什么羽毛球被稱為“運(yùn)動之王”？

因為打羽毛球的人都是全能戰(zhàn)士！

整整多達(dá)七項運(yùn)動的優(yōu)點(diǎn)聚于羽毛球一身

1.短跑運(yùn)動員的爆發(fā)力與速度

羽毛球運(yùn)動幾乎沒有等對方回球喘氣的機(jī)會，幾乎是整場比賽都在沖刺狀態(tài)下進(jìn)行。要求快速啟動、快速歸位，這一連串的“快”都需要肌肉快速地收縮或舒張，也就是快速力量爆發(fā)力。

2. 長跑運(yùn)動員的耐力

速度耐力素質(zhì)在羽毛球運(yùn)動中起著極其重要的作用，具有強(qiáng)度高間歇短的特點(diǎn)。

3. 體操運(yùn)動員的柔韌

羽毛球需要球員很高的柔韌度，我們可以經(jīng)常從電視上看到選手們?yōu)榫纫粋€球橫劈叉，這是一般運(yùn)動員所做不到的。不僅如此，像左右手換拍、背后胯下?lián)羟?、后場反拍的頭頂球，這些動作都需要充分拉伸韌帶。

4. 標(biāo)槍運(yùn)動員的協(xié)調(diào)

一個完整的擊球動作就像彈簧一樣收起再彈開，需要從腳開始，到腿部、臀部、胯部、腰部、背部、胸部、肩部、胳膊與手。雖然一個人的協(xié)調(diào)性好壞很大程度上由先天因素決定，但是通過羽毛球運(yùn)動的訓(xùn)練能夠得到一定的改善和促進(jìn)。

5. 乒乓球運(yùn)動員的靈敏反應(yīng)

被譽(yù)為“速度之王”的羽毛球，需要選手快速的反應(yīng)能力，這同時也需要選手有良好的空間感和協(xié)調(diào)性，在極短的時間里去判斷球的方向以及決定球的打法，這需要心理、技術(shù)、體能、戰(zhàn)術(shù)和智能五方面綜合性的培養(yǎng)，幫助大家建立條件反射。

6. 圍棋選手的全局洞察力

正如圍棋中“提前預(yù)判對方意圖，抓住對方的弱點(diǎn)”,由于羽毛球球速過快，場地較小，根本無法用視覺跟進(jìn)，所以所來球幾乎都要進(jìn)行預(yù)判。只有了解對方的弱點(diǎn)，及時發(fā)現(xiàn)對方的失誤，那你就會有十足的把握去戰(zhàn)勝對方。

7. 健身運(yùn)動員的力量

羽毛球中常用的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的瞬間，使球的速度達(dá)到極致。作為中轉(zhuǎn)站，胸肌就有著至關(guān)重要的作用，所以作為男選手，練好胸肌是最重要的前提。目前羽毛球殺球球速最高紀(jì)錄是傅海峰保持的343公里/小時，雙打比賽中，20秒內(nèi)需擊球為15次，在一場45分鐘的比賽里，兩運(yùn)動員的擊球總數(shù)約為2025次 。

跳殺球是要把全身的力量用在殺球的瞬間，使球的速度達(dá)到極致。胸作為中轉(zhuǎn)站，胸肌就有著至關(guān)重要的作用

你知道嗎？

大強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動者心率可達(dá)160-180次/分鐘，低強(qiáng)度也可達(dá)到100-130次/分鐘，45分鐘的比賽，運(yùn)動員要做300次以上身體位置調(diào)整幅度超過90度的動作改變 。

你知道嗎？

羽毛球運(yùn)動要求快速啟動、歸位，這一連串的“快”都需要肌肉快速地收縮或舒張。

你知道嗎？

羽毛球運(yùn)動需要有很高的柔韌度，經(jīng)常打球?qū)τ诩绮亢腕y部的靈活性很有好處 。在一場單打比賽中，運(yùn)動員需要100次以上的大幅度揮動胳膊擊球。

你知道嗎？

羽毛球比賽中，運(yùn)動員頻繁做變速運(yùn)動與蹬跳，下肢彈跳的動作結(jié)構(gòu)特點(diǎn)為：膝關(guān)節(jié)用力的幅度相對要小，而對踝關(guān)節(jié)的快速爆發(fā)力要求要高。 中超聯(lián)賽球員每場平均跑動距離約為7000米，而羽毛球運(yùn)動員平均跑動也達(dá)到6000米以上。

事實(shí)告訴你，羽毛球運(yùn)動員有多棒！“運(yùn)動之王”，羽毛球當(dāng)之無愧！快加入到這項快樂的全民運(yùn)動中來吧！全能戰(zhàn)士，你也可以哦！