壓縮小腿套有作用嗎？為什么大多數(shù)跑友都喜歡穿壓縮小腿套，優(yōu)個網(wǎng)小編為廣大跑步整理了關(guān)于壓縮小腿套的作用和常見的壓縮小腿套。

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本文結(jié)構(gòu)如下：

1，壓縮小腿套作用 壓縮腿套有用嗎？-壓縮腿套的實際作用。

1，壓縮小腿套作用 壓縮腿套有用嗎？-壓縮腿套的實際作用。

從2012年夏天開始嘗試使用壓縮綁腿，期間一直聽到關(guān)于這東西究竟是裝備還是裝逼的爭論。老實說，作為一個裝備黨，并且是喜歡有事沒事進行對比試驗的裝備黨，用了這么久，一直沒辦法證實這玩意到底是前者還是后者。當然，鑒于當時用的是一雙低調(diào)的黑色cep，所以后者也沒裝成，挺多就是不時有人問我，這雙長筒黑絲熱不熱。

2014年波士頓馬拉松冠軍MEB和領(lǐng)跑了35公里的波士頓姑娘 Flanagan將綁腿帶入大眾的眼球。

2014波士頓馬拉松冠軍MEB

波士頓馬拉松女子比賽

在開始比較前，先根據(jù)自己的使用體會及其該類產(chǎn)品的一般設(shè)計意圖來歸納一下壓縮綁腿的作用：

1、防靜脈曲張：實際上這與大部分壓縮裝備的起源有關(guān)--醫(yī)學(xué)上用于強力壓迫靜脈血管的彈性織物。而較嚴重的靜脈曲張在長跑的某些人群中確實存在。

2、排解乳酸，促進血液回流：這是當運動廠商們把上述醫(yī)學(xué)概念移植過來后最希望突出的功能之一。但很遺憾，這也是爭論的焦點之一，是我們一般人難以測試的內(nèi)容，甚至，它是否影響正常的血液循環(huán)呢？

3、對肌肉進行支撐和固定：彈性壓縮的特性自然能把肌肉緊固，減少震顫。不少跑友把這個和前一項一起歸結(jié)為“防止抽筋”，從我們這么業(yè)余的競技水平和樸實的運動目的去看，確實就是這樣希望的。

4、減少汗水灌鞋：這是夏天的長距離中常碰到的情況，順小腿而下的汗水常讓鞋子里泡起水來，而揮發(fā)性能好的壓縮綁腿能鎖住汗水并保持干爽--這反而是我最初開始使用壓縮綁腿的主要目的。

5、保溫：冬天時，7分/5分壓縮褲+壓縮綁腿--這是除壓縮長褲外的另一種選擇。上下分離的方式增加了穿著的靈活性，方便更換或處理腿部傷病。

6、防刮防蚊：這點特指使用于越野跑的情景。

7、騷包必備配色佳品 ：雖然排在最后一項，但80%用腿套的跑友絕對是沖著那些五顏六色來的--你敢說自己沒有在比賽前夜準備“上香照”（對著鏡子自拍“定妝照”）時把不同顏色的腿套換了一雙又一雙？

測試環(huán)境及方法：

由于我所在的“無敵小宇宙隊”集訓(xùn)都是在越野環(huán)境進行的，路況多為山野泥路、臺階、水泥或柏油路等綜合地貌，此階段一般為5-7小時的訓(xùn)練量。

領(lǐng)到任務(wù)后，一直在想怎么能把以上功能都測試出個究竟，找出各自的長短，特別是所謂對抽筋的預(yù)防。但不同的身體或天氣狀況都可能造成感受的不同，僅憑肌肉感覺“酸不酸”來得出結(jié)論無疑是耍流氓。即使去問隊里二十多位隊友的意見，除了即時的血液分析，也沒討論出什么方法。因此這里只能很確切地告訴大家，以下的使用體驗，基本上只能局限于產(chǎn)品分析，以及壓感、透氣性和舒適性等身體感受，并無關(guān)于它們對“排酸、促進血液循環(huán)、防抽筋”這類作用的評測項。

參與評測的一共五個品牌：CEP，CWX，2XU，COMPRESSPORT以及ZANSAH，其尺碼型號標識雖不同，但與其對應(yīng)的適合腿圍皆一致。

2，壓縮小腿套作用 壓縮腿套有用嗎？-【CEP】 

型號：pro+ calf sleeves 2.0版  

產(chǎn)地：德國

CEP腿套

優(yōu)點：這個據(jù)說起家于醫(yī)療用品的德國品牌，在被評測的5個品牌中，所能感受到的收縮壓力是最為強勁的。說到這種收縮壓力，一般會用單位mmhg（毫米汞柱）來衡量，可就我這點皮肉，要分辨出各品牌的具體毫米汞柱差別，確實有點為難。但要閉著眼，就憑著這種收縮壓力在5個品牌里把CEP找出來，卻是毫不費力。

CEP屬針織面料，與大家熟知的壓縮衣物SKINS等采用的尼龍梭織面料很不相同，手感較厚，但實際穿著時散熱和排汗能力還是相當不錯的。脛骨處采用的編織結(jié)構(gòu)與小腿后部腓腸肌和比目魚肌部位的明顯不同，前者細密，后者條紋較粗，收縮強勁，這種設(shè)計，反而使得整個結(jié)構(gòu)壓力均勻。上下束口不勒，不同結(jié)構(gòu)的縫接處有精巧的過渡處理，因此雖然彈性十足，但長時間穿著后整個小腿沒有明顯的勒痕。

缺點：有個明顯缺點是其面料特點很容易在越野環(huán)境里被鉤出絲線。

3，壓縮小腿套作用 壓縮腿套有用嗎？-【2XU】

型號：compression calf guard 

產(chǎn)地：泰國（澳洲設(shè)計）

2XU腿套

優(yōu)點：與常見的SKINS同為梭織面料，質(zhì)地細密、輕薄，穿著時有涼快感，但感覺其彈性在五款中最差。它能對肌肉形成緊固的作用，但明顯不是靠織物本身的收縮，而是主要利用剪裁形成的形狀壓迫而成。上下束口壓迫明顯，筒形部分有兩條明顯的縫接線，以鎖邊方式接合，長時間穿著后有明顯的勒痕?？梢哉f，是五款中舒適度最低的一款。

缺點：這款產(chǎn)品，與2XU一系列專業(yè)品質(zhì)的壓縮衣褲相比，感覺相差不是一個檔次。

4，壓縮小腿套作用 壓縮腿套有用嗎？-【COMPRESSPORT】

型號：R2(race & recovery)           產(chǎn)地：歐洲

COMPRESSPORT腿套

優(yōu)點：面料比2XU更顯輕薄和透氣，很適合夏天高溫時使用。上下束口舒適，也是五款中唯一一個小腿筒形部分無任何縫接線，一體成型的。

缺點：但這產(chǎn)品無論收縮壓力或剪裁都差強人意，在五款產(chǎn)品中是感覺最“松”的一款（如前所述，參與測評的產(chǎn)品，其大小型號同級，與對應(yīng)腿圍是一致的）。而之所以最近它能一躍成為各大“馬賽”中的最上鏡裝備，難道是因為它們的配色無論橙、綠、黃、白、紫，基調(diào)都是耀眼的熒光色？

5，壓縮小腿套作用 壓縮腿套有用嗎？-【CW-X】

型號：Compression Support Calf Sleeve              產(chǎn)地：日本

CWX腿套

優(yōu)點：它的收縮壓力低于CEP而高于其他，但更舒適。這款產(chǎn)品的舒適度之好，假如只能用一個詞來形容的話就是：無感。這指的是你穿著一段時間后會忘記它的存在--壓力的分布做得相當好。它是怎么做到的呢？除了比CEP更細密的針織面料，借助很亮的燈光，你能發(fā)現(xiàn)它在脛骨、腓腸肌以及阿基里斯腱三處用了收縮彈性更大的物料。上下束口的用料也各不相同，但接縫過渡完美，整個織物的設(shè)計和工藝非常講究。

缺點：它相對2XU、COMPRESSPORT等較厚，散熱方面是其弱勢。

6，壓縮小腿套作用 壓縮腿套有用嗎？-【ZENSAH】 

型號：compression leg sleeves          產(chǎn)地：美國

ZANSAH腿套

優(yōu)點：據(jù)包裝上廣告語所說，這是美國銷量第一的品牌，而在其主要作用介紹里有一條是其他各款沒有提及的：減輕脛骨疼痛。為此它有著與CW-X相似的多片功能區(qū)設(shè)計理念--脛骨部位的寬闊條紋類似箭尾形狀；腓腸肌部位是收縮力較強的細密豎紋，比目魚肌部位則變化為較寬松的斜紋。各處接縫處理得很好，但有點小瑕疵是后部有一長條鎖邊方式的車縫線，“咬肉”明顯。

缺點：另外，它的問題是其質(zhì)地在五款中最厚，也最熱。查了一下資料，它增加了一種叫銀離子（silver ion）的材料來增強散熱效果，似乎很是高科技，但要是質(zhì)地涼快，你加這玩意干嘛呢？遺憾的是對它的使用測試后，腳上還捂出了紅疹子...或許這不該是款夏天使用的產(chǎn)品。

總結(jié)：

若擔心靜脈曲張，且為超長距離比賽所用，CEP是不二之選；而超長距離比賽還有個選擇是CW-X，在適當?shù)膲毫χ啵€能給你更舒適的體感。在溫度較低時，還可以選擇ZENSAH；在溫度較高的天氣下使用，2XU及COMPRESSPORT都是很好的選擇，前者的支撐強，后者的舒適度高；

至于壓縮綁腿能不能減緩抽筋現(xiàn)象，沒有一定的血液分析手段，靠人肉是沒有辦法得到一個相同的條件獲得測試結(jié)果的，那些聲稱穿后就感覺如何如何，都是在身體狀態(tài)或測試環(huán)境不同情況下的主觀感受，連對比測試中的最基本的盲測法在此處也無法實施。

至于這種收縮壓力小了是否無效？太大了是否反而影響血液循環(huán)？我想可能因人而異，該大還是該小，還是你得穿上試試說了算。

明白我要表達什么了嗎：這些有著不同特點的腿套你都該備上一雙，以滿足不同情況下的訓(xùn)練、比賽所需--而且顏色還得各不相同，要不怎么給衣服配色呢？！