單板固定器安裝、調(diào)整是一件十分簡易，很容易自已完成的工作。它只需要一些簡單的工具和大約一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。

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單板固定器安裝之準(zhǔn)備工作

1.收集工具

   你需要什么呢：

   1）一把3號(hào)菲利普螺絲刀；

   2）一把可調(diào)節(jié)的扳手用來調(diào)整固定器使它與你的雪靴再合適；

   3）一把多用途工具刀，包括一個(gè)2號(hào)或3號(hào)菲利普螺絲刀頭，一個(gè)安裝的構(gòu)思，一把可調(diào)節(jié)的扳手，或者是使用BURTON專門的安裝工具。

2.如何分辨固定器的左右

  每一對(duì)固定器都有一只左腳和一只右腳，你可以從固定器前部的弧度看出左右腳的差別，就跟分辨我們平時(shí)穿的鞋子和靴子是一樣的道理。如果還是不敢確認(rèn)，還有一個(gè)更簡單的方法，當(dāng)固定器上的扣帶搭好后，扣帶總是從固定器的里側(cè)伸出，扣牌兒扣在固定器的外側(cè)。

單板固定器安裝之姿勢(shì)

決定一個(gè)理想的站立姿勢(shì)是一個(gè)困擾許多滑雪者的問題?？梢月犎∫粋€(gè)在此方面知識(shí)豐富的朋友的建議，但最終是由你以及你對(duì)自己滑行風(fēng)格的了解決定的。

我們的建議是：如果剛開始的時(shí)候，你對(duì)此還有疑惑，那就盡量使它簡單化。將你的雪板放在地板上（最好是放在鋪有地毯的地板上），站在上面，想像你正從山頂滑降面下，想一下你要模仿什么樣的姿勢(shì)，這時(shí)觀察你的腳，這種方式是測定你雙腳寬度、角度的很不錯(cuò)的開始，雖然在你以后的單板滑雪過程中，可能還需要一定的調(diào)整、修改。

 1.如何決定你的領(lǐng)先腳

    作為一個(gè)單板滑雪者，你需要知道你在滑行過程中是Regular還是Goofyfoot的方式。這兩者的區(qū)別是：

        1）Regular:左腳前，右腳前；

       2)Goofyfoot:右腳前，左腳前。

       哪一種更適合你呢？這都是順其自然的，如果你前玩過滑板、沖浪板或是滑水板，那個(gè)曾經(jīng)的領(lǐng)先腳也同樣可以用在單板上。

       這里有兩種方法可以確定你的姿勢(shì)：

        1）試想一下，如果你想通過一個(gè)光滑的表面，滑動(dòng)雙腳在冰面上掠過，你會(huì)選擇哪只腳作為你的前腳呢？你的選擇就會(huì)說明你是Regular還Goofyfoot。

       2）雙腳分開站立，a)身體向前傾，直到站立不穩(wěn)，或是b)請(qǐng)一個(gè)朋友在你身后沒有預(yù)警的推你一把，在這兩種情況下，你自然地會(huì)向前邁出一只腳，而這只腳就是你的領(lǐng)先腳。

   2.你的單板上是什么樣的連接點(diǎn)？

        單板的板面上有一些固定器的連接點(diǎn)，通常是在雪板中心兩側(cè)的兩組螺栓孔，你的選擇：

        1）4*4： 孔之間的垂直間距（從板尖到板尾）和橫向間距（從板邊到板邊）都是4CM；

         2）2*4：與4*4規(guī)格基本相同，只是提供了更多的垂直螺栓孔，這些孔的間距只有2CM。這為滑雪者提供更多姿態(tài)的選擇；

         3）3D：一種菱形的圖案排列的栓孔，只出現(xiàn)在BURTON品牌的雪板上。這種排列方式是否比垂直排列的栓孔有更多的優(yōu)勢(shì)現(xiàn)在也存在著不同的意見；

        4）Channel:BURTON設(shè)計(jì)的一種用來代替螺栓孔的技術(shù)，滑槽式的固定端口與BURTON EST固定器是最佳拍檔，它可以進(jìn)行非常具體、細(xì)致的自定義設(shè)置。有一種單獨(dú)的元件可以調(diào)整BURTON 3D固定器使其可以用在這種滑槽系統(tǒng)上，但是EST固定器才是滑槽安裝口的最佳配合。EST固定器可以使滑雪者的腳與板面保持平行，這可以增加滑雪者與板子的關(guān)聯(lián)。

   3.Centered or Setback?

       如果選擇螺栓孔安裝，你可以用以下二種方式之一固定你的固定器：

      1）Centered(zero stance setback)：這種位置的板子給滑雪者一種輕松且更好控制的感覺，更好的滑行變化，自由式滑雪者更喜歡它提供的平衡感覺；

      2）Setback(偏移)：從中心向后移動(dòng)。這通常是那些喜歡定向滑行選手（譯者注：可能是速降、回轉(zhuǎn)那種滑行吧，與之相對(duì)的是公園滑行叫做不定向滑行，比較隨意的改變方向）的首選，這能保證板頭遠(yuǎn)離松軟的粉雪，使你在粉雪中也能表現(xiàn)良好，在公園滑行中就完全不適用了。

Setback可以依滑雪者的偏好調(diào)制：

   1）No setback/shallow setback（這些名詞有沒有會(huì)譯的？補(bǔ)正一下吧）：從負(fù)數(shù)到小于1"（2.5cm）。使身體的重量更多的放在滑雪者的前腳上，使滑行速度更加迅速，這種STANCE SETBACK更多的是用于技術(shù)高、經(jīng)驗(yàn)豐富的滑雪者身上，不論是在陡峭的荒山地帶還是追逐速降的快感都有不俗的表現(xiàn)；

   2）Normal setback:約1"(2.5cm)。創(chuàng)造出一個(gè)能夠快遞反映的硬尾短板，使轉(zhuǎn)彎變得更加靈活、自由，同時(shí)也增強(qiáng)了雪板在粉雪中的浮力，這對(duì)大多數(shù)喜歡野雪滑行的滑雪者來說是個(gè)不錯(cuò)的選擇；

    3）Deep setback：不大于2"(5cm)。滑粉狀深雪時(shí)的最佳選擇；可以防止板鼻（這是指什么部分呀，跟板頭是一回事嗎？）沒入雪中。然而，這也使轉(zhuǎn)彎變的更困難，而且滑行變化也會(huì)更難了。

單板固定器安裝之最佳寬度

   什么是姿勢(shì)寬度：這是當(dāng)把固定器固定好后，你兩腳之間的距離（或者是兩只固定器的中心）?，F(xiàn)在許多新出的雪板都會(huì)提供一個(gè)參考寬度，而且許多滑雪者也會(huì)直接使用這個(gè)位置。這可能也算是一個(gè)不錯(cuò)的主意。然而，如果感到這個(gè)給出的寬度有些狹窄時(shí)，也可以嘗試其他方法，有些滑雪者找到的合適的寬度是比自己的肩膀稍寬一點(diǎn)的位置----大約比一只腳寬1 1/2"，也可以嘗試不同的寬度比如2"，根據(jù)自己的喜好選擇寬度。

   以下幾種情況會(huì)影響滑雪者對(duì)滑板的控制：

   1）較寬的位置（Wide stance）:穩(wěn)定，能提供更快的速度和更長的轉(zhuǎn)彎半徑；通常是速降滑雪者的首選。

   2）較窄的位置（Narrow stance）:與上款位置相比穩(wěn)定性較差，但對(duì)于初學(xué)者和追求快速旋轉(zhuǎn)的自由式/公園滑雪者來說可是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

單板固定器安裝之最佳角度

   姿勢(shì)角度：當(dāng)安裝固定器與雪板的縱軸(雪板的長度)相交時(shí)，就交生了這個(gè)角度。例如，當(dāng)一個(gè)固定器垂直安裝于雪板的長度上角度為0度。

   當(dāng)你選擇角度時(shí)，你的目標(biāo)是：

   1）讓你的膝蓋處在一個(gè)自然、舒服的位置上；

   2）避免讓你的腳趾超出雪板的邊緣（如果超出了，你就無法為固定器選擇更多、更好的角度；這時(shí)你可能需要一塊更寬的雪板）。

   你面前的這個(gè)固定器，會(huì)有一個(gè)圓形基座，這個(gè)圓盤有像牙一樣的齒輪，可以在3度內(nèi)調(diào)節(jié)（這塊沒太看明白）。

   如何選擇角度：說到這個(gè)話題的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)很多完全不同觀點(diǎn)。一些專業(yè)的、極限的或是某種專門種類的滑雪者可能會(huì)選擇一些很奇怪的角度，這些角度大大超出了一般滑雪者的能力。這里我們提供一些一般性指導(dǎo)意見：

   1）腳尖向前（朝向板頭方向），這時(shí)固定器有一個(gè)大于0的角度，表明是一個(gè)正數(shù)的角度（如+21度）。幾乎每一個(gè)滑雪者的前腳都是正數(shù)的角度，而后腳的角度就更中立些，一般要比前腳小15度到18度。

   2）一個(gè)常用的全能板的角度，也是許多新手喜歡用的角度，前腳+15度，后腳-3度，后腳的這個(gè)角度的意思是腳的角度稍稍朝向板尾的位置。從技術(shù)上講，就叫作duck stance（可能是兩腳放置的八字型的位置像鴨子的腳一樣，所以得名吧）。雪場出租的雪板的角度通常為前腳+9度，后腳-9度（這是美國雪場板子的度數(shù)，國內(nèi)的不太清楚）。視頻中技術(shù)人員建議的是前腳+15度，后腳-6度。顯然，各種觀點(diǎn)各有不同，通常前腳+15度，后腳-3度是一個(gè)不錯(cuò)的開始，往后再嘗試不同的角度，直到找到最合適你的一個(gè)。

  3）公園板的滑雪者通常偏好duck stance，因?yàn)槭褂秒p頭板進(jìn)行不定向滑行時(shí)，duck stance更容易變換滑行。此外一些技術(shù)高超的全能選手也樂于采納duck stance作為他們的首選，它可以在不同的地形上提供全面的控制。

   4）極限滑雪者可能會(huì)設(shè)制一個(gè)極大的角度，前后腳之間的差距可能只有5度。一位業(yè)內(nèi)人士告訴我們，任何姿勢(shì)超過30度就進(jìn)入了極限的范圍，超過45度就是一種極其愚蠢的行為，不過，仍有些人還是要去嘗試一下這個(gè)角度。

  5）新手請(qǐng)注意，你需要做的就是調(diào)整角度使其配合你的需要，滿意你在舒適度及技術(shù)上的需求。

   如果你決定使用前腳+15度的角度，那么請(qǐng)先將基座調(diào)到15，對(duì)準(zhǔn)你選擇的雪板上的螺栓孔，松松的擰上第一個(gè)螺絲，調(diào)整一下，移動(dòng)到對(duì)角線的另一邊，再擰上第二螺絲，接著是第三、第四個(gè)，擰緊所有螺栓，但注意不要太緊了。

   后腳的固定器重復(fù)前面的步驟，負(fù)數(shù)的部分有時(shí)候可能沒有標(biāo)明數(shù)字，這時(shí)，你需要數(shù)刻度盤，從0度開始直到找到你需要的刻度。

   用你的扳手微調(diào)固定帶使其與雪靴更加契合，你可以調(diào)整腳踝部分固定帶上的螺栓，來回調(diào)整固定帶，感覺已經(jīng)完全合適了，重新固定螺栓即可。

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