Heel edge   后刃
你確定好你的站位時(shí)(左腳在前或右腳在前滑行)，你所背對(duì)方向下方雪板的板刃就是后刃。

Fakie
向與站姿相反方向滑的情況。例如：左腳在前的滑雪者換成用右腳向前滑。

Ollie

由雙板的動(dòng)作而來。抬起前腳后接著后腳借助雪板的彈性，不需要起跳就能達(dá)到的騰空動(dòng)作。

Nosebone
前腿側(cè)踢出去，后腿膝蓋彎曲，形成弓字步。

Tailbone
后腿側(cè)踢出去，前腿膝蓋彎曲，形成弓字步。

Frontside turn
對(duì)于左腳在前的滑雪者來說是左轉(zhuǎn)彎，對(duì)于左撇子來說就是右轉(zhuǎn)彎。

Backside turn
對(duì)于左腳在前的滑雪者來說是右轉(zhuǎn)彎，對(duì)于左撇子來說就是左轉(zhuǎn)彎。

Frontside rotation
對(duì)于左腳在前的滑雪者來說是逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，而對(duì)于左撇子來說就是順時(shí)針旋轉(zhuǎn)。

Backside rotation
對(duì)于左腳在前的滑雪者來說是順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，而對(duì)于左撇子來說就是逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)。

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指的是頭與地面的距離小于腳與地面的距離的情況，借助手來保持平衡。這個(gè)技巧多發(fā)生在單板公園中，難度很大，極具危險(xiǎn)性。

Falling Leaf   "Z"字滑行
在雪道上張開雙臂保持平衡，接著可用后刃正面滑行(身體面向雪道)也可用前刃反面滑行(身體背對(duì)著雪道)來學(xué)習(xí)這個(gè)動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作就像秋天飄落的樹葉一般用飄蕩的方式由左飄至右由右飄至左,動(dòng)作要領(lǐng)是靠頭部轉(zhuǎn)向帶動(dòng)身體飄移，也就是說當(dāng)你平滑至左側(cè)雪道的邊緣時(shí)(此時(shí)你的頭是向著左邊方向)馬上將你的頭轉(zhuǎn)至反方向的右方此時(shí)雪板會(huì)因?yàn)槟泐^部的轉(zhuǎn)向而往右滑行，接下來就是按此方法擺動(dòng)你頭的方向用蕩滑的方式向雪道下方滑行，這對(duì)初學(xué)者未來學(xué)轉(zhuǎn)向與其它動(dòng)作來說是非常重要的。

倒滑
一切動(dòng)作跟向前滑行是相反的,倒滑對(duì)刃的控制和轉(zhuǎn)彎其實(shí)很簡(jiǎn)單，但是突然做了什么改變你就會(huì)覺得象新的一樣，要重新學(xué)習(xí)。倒滑就是這樣一個(gè)需要你重新學(xué)習(xí)的技巧。倒滑技巧非常重要。因?yàn)檫@個(gè)技巧可以幫助你在做各種技巧的過程中如果不能夠完成動(dòng)作想?；臅r(shí)候著陸用的，回到初學(xué)者的場(chǎng)地來練習(xí)吧，來到起點(diǎn)，橫跨場(chǎng)地，然后你還可以慢慢的學(xué)習(xí)如何在做倒滑技巧的過程中在滑道上實(shí)現(xiàn)連續(xù)的轉(zhuǎn)彎。一旦你掌握了這個(gè)技巧你就可以在你平時(shí)的練習(xí)中加進(jìn)去了。

轉(zhuǎn)彎
這部分很重要，你要注意了。你的板子垂直于斜坡開始滑行，然后逐漸減少對(duì)板子邊緣的壓力看看你會(huì)有什么樣的感覺?前腳開始往山下滑，板子開始于斜坡平行，你就開始快速滑行了。要想轉(zhuǎn)彎就用后跟來壓雪吧。如此就換成了后刃滑行。如果用腳尖來壓雪，那么你就換成了前刃滑行。在換刃的過程中，等待一下，直到你的板尖直接指向山下。眼睛要一直看著你要滑行的方向。你總是會(huì)向著你所注視的方向前進(jìn)的，因?yàn)槟愕纳仙硪愕念^運(yùn)動(dòng)，之后才是跟著你的髖部走。這樣你才可以把手伸向你要滑行的方向，才利于你的肩膀轉(zhuǎn)彎。不要看著你要滑行的方向的地面，尤其當(dāng)你前刃滑行的時(shí)候。
Tips：當(dāng)你真的想轉(zhuǎn)彎的時(shí)候，讓你的肩膀跟著你的頭，然后你的髖部和腳也會(huì)跟上來。OK了

Slob Air
前手抓前腳腳尖的前刃部分。

Crail Air
后手經(jīng)身體前面抓前腳腳尖的前刃部份。

Mute Air
前手抓前腳腳尖的前刃部份或者抓固定器之間的前刃部分，同時(shí)將后腿展開。

Mellanchollie air
用前手抓固定器之間的后刃部分。

Indy Grab
后手抓固定器之間的前刃部分但是后手必須在后腳的外側(cè)向內(nèi)抓板。
Tips：在做這個(gè)技巧的時(shí)候，手不能主動(dòng)去抓板，這是個(gè)極大的錯(cuò)誤。要必須將單板拉近身體后再抓板。但是雙腳同時(shí)將單板拉近身體也是不正確的。而是需要你在起跳后達(dá)到最高點(diǎn)的一瞬間抓板。即前腳將單板拉起，后腳順勢(shì)跟上，在這個(gè)瞬間抓板。

Indy Nosebone
在完成Indy Grab的基礎(chǔ)上，即后手經(jīng)后腳外側(cè)向內(nèi)抓固定器之間的前刃同時(shí)將前腿向前踢出。這個(gè)抓板動(dòng)作要比Indy Grab更時(shí)尚一些。

Boneless
這個(gè)技巧可能聽起來很復(fù)雜，但是事實(shí)上并非如此。我建議您首先在平地上練習(xí)幾次，然后將后腳從固定器中拿出來，讓后腳放在面板上的防滑墊上就可以了。當(dāng)你想要用腳往下面滑的時(shí)候你可以跳起來一點(diǎn)，然后在你覺得是適當(dāng)?shù)臅r(shí)候迅速的用后手做一個(gè)抓板動(dòng)作，然后松開后手。將腳放回板子上，這是比較難的一步。試著只用在固定器中的那只腳來著陸，這確實(shí)有一點(diǎn)難，因?yàn)榇藭r(shí)你控制平衡的難度增加了。你需要稍微等一等，等身體盡可能的平穩(wěn)下來再著陸。學(xué)這個(gè)技巧需要花費(fèi)你一段時(shí)間，但是一旦你能夠如此的滑下來幾次的話就會(huì)變的相當(dāng)容易了。所以你需要在平地上練習(xí)幾次來感受一下用一只腳往下方移動(dòng)，等你感覺有信心了再去斜坡上練習(xí)。

Stale Fish
這是非常古老的抓板動(dòng)作。后手抓固定器之間的后刃部分。后手要經(jīng)你的后腿外側(cè)繞過來抓板，同時(shí)前手自然揚(yáng)起。
Tips：后手向后繞的時(shí)候身體一定不能向后傾斜。就是說，身體的重心要保持在單板的中心。當(dāng)把單板拉至臀部時(shí)就是你騰空的最高點(diǎn)。動(dòng)作完成后，雙手還原保持身體平衡，然后著陸。

Roast Beef
低重心滑行跳起后，膝蓋彎曲，借助板子的反彈力將單板拉近身體，后手經(jīng)兩腿之間抓單板固定器之間的后刃部分，同時(shí)前手向上自然揚(yáng)起。
Tips：身體不能傾斜，要保持好平衡，并為落地做好準(zhǔn)備。

Japan Air
前手經(jīng)前腳外側(cè)向內(nèi)抓前腳前刃的部分，膝蓋彎曲。同時(shí)后手向后揚(yáng)起。同樣這個(gè)動(dòng)作仍然需要保持好身體平衡。這樣你在空中的穩(wěn)定性才能好。抓板的時(shí)候重心落在前腿上，這樣也有利于著陸。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候后腿通常是向后蹬出的。此外，板子的滑行不要和地面平行，那樣前手會(huì)被拉下去，很不美觀。這個(gè)技巧與 Mute Air十分類似，只不過后者抓的板尖前刃。

Method Air
前手經(jīng)身體后側(cè)抓固定器之間的后刃部分。這個(gè)的動(dòng)作的完成，要求要有很高的起跳高度，較長(zhǎng)的滯空空間。因此你需要找到一個(gè)合適的助滑坡。起跳后，膝蓋彎曲，用足跟將單板向臀部拉起。后手向前肩方向擺動(dòng)，上體向前右肩轉(zhuǎn)體，前手經(jīng)前腳外側(cè)抓前腳與后腳之間的后刃。最后松開手，重心降低，著陸。如果抓板的那只手能將單板拉起至臀部的高度，那將會(huì)是個(gè)近乎完美的Method Air了。

Tweak
每當(dāng)你完成任何動(dòng)作的時(shí)候再原有姿勢(shì)上再做一些小小的變動(dòng),例如在你完成某樣需將你的腳往前推出的動(dòng)作后在結(jié)束動(dòng)作之前你又將腳伸展至更遠(yuǎn)的位置。

Tail Grab   后手抓板尾
這個(gè)是抓板的基礎(chǔ)動(dòng)作。起跳后，借助板子的反彈力，前腳帶動(dòng)后腳將單板拉近身體，在著陸的過程中后腿仍然將單板向體后側(cè)拉起。前腿向前踢出，將板尖下壓，前手順勢(shì)向前伸開，這樣后手就會(huì)很容易抓到板尾了。
Tips：騰空達(dá)到最高點(diǎn)后，剛剛開始下落的一瞬間的抓板時(shí)間為最佳。此外，重心要轉(zhuǎn)移到單板的中心才能安全著陸。

Sad Air
前手抓固定器之間的前刃部分。前腿向前蹬開。

Nose Grab   前手抓板尖
起跳后，借助板子的反彈力前腳帶動(dòng)后腳將單板拉近身體。在著陸的過程中，前腿仍然將單板向體側(cè)拉起，后腿向前踢出。將板尾下壓，后手順勢(shì)向后伸開，這樣前手就會(huì)很容易抓到板尾了。

Lien Air
前腿膝蓋微微彎曲，前手抓板尖部分的后刃。即前面固定器稍前面一點(diǎn)的后刃。然后伸開你的后腿，這樣的話，抓板的那只手就會(huì)瞬時(shí)拉起板子。然后將上體向前展開。你的身體就會(huì)向板尖后刃部分傾斜。當(dāng)你確定能夠?qū)⑸眢w傾斜了。你就能夠?qū)蓚€(gè)膝蓋同時(shí)彎曲，這樣實(shí)際上你已經(jīng)完成了一個(gè)Lien Method的動(dòng)作了。這個(gè)難度比較高。

Tai Pan Air
將你的前手經(jīng)由前腳的內(nèi)側(cè)穿越前腳與后腳之間伸向前腳的前刃部份抓板。

Suitcase Air
兩個(gè)膝蓋同時(shí)彎曲，盡可能的向外側(cè)彎曲，直到你的后跟能夠碰到你的臀部。但此時(shí)的動(dòng)作與Method的將板子向上拉起不同。然后，你的前手從板子的下面抓板的前刃。


Canadian Bacon Air
膝蓋微微彎曲，上體前傾。然后后手經(jīng)由后腿后側(cè)抓兩腿之間的前刃部分?，F(xiàn)在身體向板尖傾斜，同時(shí)后腿展開，形成tailbone。


Nuclear Grab
首先做一個(gè)Crail抓板動(dòng)作，然后前膝蓋微微彎曲，此時(shí)身體自己就象在做抓板一樣。然后后手經(jīng)由體前側(cè)抓和Lien Air一樣的部位。通過將后腿伸開，形成tailbone，你就完成抓板動(dòng)作了。當(dāng)你將后腿后刃部分伸開，而你抓板時(shí)又將板子向前刃方向拉的時(shí)候，看起來是相當(dāng)美觀的。但是，向后刃傾斜你要目視前方。否則你做的動(dòng)作看起來會(huì)很難看。就好象一個(gè)十分糟糕的后刃旋轉(zhuǎn)。


Seatbelt Air
以Canadian Bacon Air動(dòng)作為基礎(chǔ)開始，但是不是向板尖傾斜，將后腿踢開，形成tailbone，而是將膝蓋彎曲，同時(shí)盡可能的將背部向后仰形成弧形。當(dāng)然你要時(shí)刻注意保持身體平衡。


Chicken Salad Air
前手經(jīng)兩腿間抓固定器之間的后刃部分。手腕向內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)完成抓板。


Mute Stiffy
起跳之后，曲膝，將單板拉近身體，類似于Japan Air。至最高點(diǎn)時(shí)雙腿同時(shí)伸直或者只伸直后腿。因?yàn)楹笸葘伟逋浦了椒较?，前腿也就自然伸直將板子立起了。此時(shí)彎下上身前手抓板前刃。

Tips：空中伸腿時(shí)要保持好身體平衡。


Corkscrew
這個(gè)名詞通常用來描述較為快速和輕松的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。無論是在自由式滑雪中還是在半管槽中。還可以用來描述任何沒有轉(zhuǎn)軸的旋轉(zhuǎn)。


Grasser
method抓板方式的一種。只是Grasser抓的是板尖，板子經(jīng)由體前被拉起，板尖朝下。


Revert   轉(zhuǎn)換滑行
從正向滑行轉(zhuǎn)為倒滑，或者由倒滑轉(zhuǎn)為正向滑行。


Swiss Cheese Air
后手經(jīng)兩腿之間抓后腳跟的后刃部分，同時(shí)后腿向前踢出。


Misty Flip
空中直線飛躍的過程中向前翻騰540度(又叫McTwist 540)，起跳時(shí)是向前滑行，著陸時(shí)是倒滑的姿勢(shì)。


Nose Bonk
用單板板尖去點(diǎn)擊物體后隨即滑行離開。


Nose Slide
僅僅用板尖在地面上或者在物體上滑行。


Nose press
用單板的板尖在欄桿或者在地面上滑行。


Backflip
這是最簡(jiǎn)單的技巧之一。這個(gè)技巧的要求是：動(dòng)作敏捷和勇氣。學(xué)這個(gè)技巧之前我給你一個(gè)忠告：你學(xué)學(xué)潛水或者蹦床，或者其它一些相對(duì)安全又能夠體驗(yàn)騰空的感覺的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然你也可以在柔雪中練習(xí)。

想象一下這個(gè)動(dòng)作,這是學(xué)習(xí)之前至關(guān)重要的一步。并且要記住在腦子中你做這個(gè)技巧是非常成功的。想象的次數(shù)越多越好。

以全速出發(fā)，直接跳出去而不需要做Ollie。

起跳之前先要將身體的重心降低，站好之后，身體放松。這樣你更容易平衡，而且減少起跳失敗的幾率。

充分的跳躍。這是最重要的。不止一次的，我看見有的人起跳的時(shí)候撞了頭。如果你轉(zhuǎn)體轉(zhuǎn)的太急，你很可能不能跳的很高。彎下腰，頭朝后看，提臀。任何的體育運(yùn)動(dòng)都要用到髖部。在這個(gè)動(dòng)作當(dāng)中，如果你僅僅通過頭和上身則可能不能形成足夠大的沖力，因此需要借助髖部的力量。運(yùn)用物理學(xué)來幫助我們解決問題吧！

在空中的時(shí)候你可能會(huì)想要將身體蜷曲。那要取決于你跳的幅度了。我需要指出的是如果你轉(zhuǎn)體轉(zhuǎn)的過了頭背部落地可比臉著地好的多。

眼睛要看著落地點(diǎn)。你在空中的時(shí)候就要開始尋找落地點(diǎn)了。這么做還有一個(gè)好處就是能讓你的動(dòng)作看起來更完美一些。這也是彎下腰，頭朝后看為什么這么重要的原因。你的眼睛告訴你落地的方向。一旦你看見了地面就要盯住地面不要在東張希望了。這也是出于人的本能，但是必要的話你要調(diào)整一下轉(zhuǎn)體。就像上面我說的那樣，如果你轉(zhuǎn)的太快的話，就展開身體降低速度;但是如果轉(zhuǎn)的太慢的話，你就要將身體蜷縮起來。

眼睛盯住哪了就在哪落地吧!因?yàn)闆_力，你可能會(huì)繼續(xù)向前滑行一段。因?yàn)槭呛鬂L翻，所以落地時(shí)候板尾部分著地比板尖多一些。這項(xiàng)技巧目前仍然在不斷的改進(jìn)。

Backside Rodeo   后刃向后翻騰
這個(gè)技巧從后面看起來呈螺旋狀飛出，是個(gè)比較難但卻非常引人注目的一個(gè)動(dòng)作。要完成這個(gè)動(dòng)作需要有較長(zhǎng)的滯空時(shí)間。從低重心的滑行開始，要盡可能的向高和向遠(yuǎn)處起跳。此時(shí)身體是往前沖,起跳后，利用板子帶動(dòng)身體往后方旋轉(zhuǎn)，同時(shí)膝蓋彎曲，將板子靠近身體，前手抓板子的后刃。在空中的時(shí)候仍然要保持屈膝，并且要將身體盡量蛐起來，這樣能夠減小阻力，以便能加快轉(zhuǎn)動(dòng)。轉(zhuǎn)體結(jié)束后眼睛要立刻注視著陸點(diǎn)。因?yàn)槭谴蠓鹊霓D(zhuǎn)體動(dòng)作因此著陸的時(shí)候要將板子稍稍拉近身體，這樣有助于減少?zèng)_擊力和防止摔倒，輕輕著陸。

轉(zhuǎn)體概說：

關(guān)于前刃轉(zhuǎn)體和后刃轉(zhuǎn)體，我們首先來說一說二者有什么區(qū)別，因?yàn)檫@二者很容易弄混。對(duì)于一個(gè)左腳在前的滑雪者(大多數(shù)人都是左腳在前的)，前刃轉(zhuǎn)體就是逆時(shí)針方向的轉(zhuǎn)體，后刃轉(zhuǎn)體就是順時(shí)針方向的轉(zhuǎn)體。對(duì)于右腳在前的滑雪者則剛好是相反的。很多人大約90%都認(rèn)為后刃轉(zhuǎn)體看起來更酷一些，也更容易一些。我不這樣認(rèn)為。后刃轉(zhuǎn)體只不過是落地時(shí)容易一些。找一塊平坦的地方試試看你究竟感覺做哪個(gè)更舒服吧！

如何旋轉(zhuǎn)——要想學(xué)會(huì)旋轉(zhuǎn)，你首先要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)體，180度轉(zhuǎn)體非常容易掌握,跳起來之后你只需要轉(zhuǎn)動(dòng)一下身體來個(gè)180度轉(zhuǎn)體就能夠完成180度旋轉(zhuǎn)了，但是要想學(xué)會(huì)真正的旋轉(zhuǎn)，你首先要掌握的是360度轉(zhuǎn)體，否則你無法完成更復(fù)雜一些的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，如何做出更大幅度的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作？你需要在你跳起的瞬間開始轉(zhuǎn)體，同時(shí)將手指向你要旋轉(zhuǎn)跳起的方向,這個(gè)技能是必定不可少的！

而如何在跳起的時(shí)候即離地的瞬間就開始轉(zhuǎn)體呢?有一個(gè)要求：那就是你轉(zhuǎn)體的時(shí)候?qū)⒛愕纳习肷砘蛘呤直壑赶蚰阋D(zhuǎn)體的相反的方向。我們將其命名為 PREWIND。讓我們來看看你要做前刃旋轉(zhuǎn)(如果你是左腳在前的滑手)時(shí)候的情況。你的上半身及手臂需先往順時(shí)針方向轉(zhuǎn)體。當(dāng)你騰躍時(shí)你就會(huì)有足夠的空間以足夠大的力量將胳臂指向你要轉(zhuǎn)體的方向，近而實(shí)現(xiàn)快速的旋轉(zhuǎn)。胳臂越用力你轉(zhuǎn)的就越快。完美的起滑就是當(dāng)你跳起的瞬間身體恰好再次位于板子的中心，不早不晚。這樣你會(huì)旋轉(zhuǎn)的更平穩(wěn)一些。別著急，熟能生巧！


“起飛”
現(xiàn)在你已經(jīng)注意到了吧，做好PREWIND你會(huì)覺得你能更容易的控制你的板子：它能更容易的跟隨你的移動(dòng)，但是正因如此你會(huì)很容易掉到了你起跳的前方。要想避免這種情況，你需要在你為做前刃旋轉(zhuǎn)時(shí)將你的重心轉(zhuǎn)移到后刃。當(dāng)然如果是做后刃旋轉(zhuǎn)的時(shí)候，你需要把重心轉(zhuǎn)移到前刃。你可能會(huì)經(jīng)常遇到人們?cè)?“起飛”的時(shí)候切雪的情況吧?這是因?yàn)樗麄儗⑸眢w的重量過多的轉(zhuǎn)移到了前面或者后面所造成的。需要多少重量就轉(zhuǎn)移多少，不要過多也不要太少，否則不利于平衡。


“旋轉(zhuǎn)”
為了在旋轉(zhuǎn)的時(shí)候保持身體平衡，你的眼睛要通過肩膀注視著你要旋轉(zhuǎn)的方向。無論你用多大的力氣開始轉(zhuǎn)體，都要在你的視線范圍內(nèi)進(jìn)行。手臂要在胸前彎曲，這樣會(huì)對(duì)保持身體平衡有所幫助。


“落地”
為了安全落地你首先要做的當(dāng)然是停止旋轉(zhuǎn)。如果你不是個(gè)初學(xué)者而你感覺不錯(cuò)，并且習(xí)慣于旋轉(zhuǎn)落地，那么你可以不用放慢旋轉(zhuǎn)速度而落地了。但是如果你是個(gè)初學(xué)者，這樣落地幾乎是不可能的。所以你需要放慢旋轉(zhuǎn)的速度。你停下注視你旋轉(zhuǎn)的方向而是看著你要落地的地方。如果你覺得這樣還不夠的話，你可以伸開你的胳臂來幫助你降下速度。你會(huì)覺得總是處于旋轉(zhuǎn)的感覺當(dāng)中。當(dāng)你落地的時(shí)候要記住這一點(diǎn)!這樣的話你就會(huì)在旋轉(zhuǎn)最大幅度的時(shí)候落地，你的落地點(diǎn)將會(huì)在你的視線里，落地時(shí)用力一點(diǎn)，這樣可以減震。


180轉(zhuǎn)體(分FS-180前刃轉(zhuǎn)體180及BS-180后刃轉(zhuǎn)體180)
這個(gè)技巧非常適合初學(xué)者。你跳多高都可以，或者說你也沒有必要跳的很高。在你抵達(dá)坡沿之前，如果你是左腳在前的滑手要做前刃轉(zhuǎn)體的話,你只需要先將身體與手臂輕輕的向順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)等待飛出坡沿,等到你的身體一出坡沿的時(shí)候?qū)⑹直叟c身體向逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn),由于只轉(zhuǎn)180度所以不需使用過大的旋轉(zhuǎn)力就可以達(dá)到轉(zhuǎn)體180的目的了,此動(dòng)作落地時(shí)是右腳在前左腳在后呈反向落地的情況,而后刃轉(zhuǎn)體跟前刃轉(zhuǎn)體只是轉(zhuǎn)向不同而已,但是落地時(shí)同樣是右腳在前左腳在后呈倒滑的情況,這個(gè)落地反向的情況在540轉(zhuǎn)體及900轉(zhuǎn)體中都會(huì)發(fā)生。


360轉(zhuǎn)體(分FS-360前刃轉(zhuǎn)體360及BS-360后刃轉(zhuǎn)體360)
在你掌握了轉(zhuǎn)體180度的動(dòng)作的基礎(chǔ)上，繼續(xù)轉(zhuǎn)體。直到你可以轉(zhuǎn)體360度，板子轉(zhuǎn)回原地。學(xué)習(xí)原地轉(zhuǎn)體360度其實(shí)和任何的前刃或者后刃轉(zhuǎn)體沒有什么區(qū)別。你只需要一直的轉(zhuǎn)體，當(dāng)你的板子朝向山頂?shù)臅r(shí)候你就會(huì)停下來，這個(gè)時(shí)候你就需要換刃了。然后繼續(xù)轉(zhuǎn)體半周就就是轉(zhuǎn)體360度了。你還需要進(jìn)一步掌握的就是你要既能夠用前刃轉(zhuǎn)彎也能夠用后刃轉(zhuǎn)彎。

如果你害怕摔倒的話那么學(xué)習(xí)360度轉(zhuǎn)體可就有點(diǎn)難度了。學(xué)習(xí)360度轉(zhuǎn)體之前你需要很熟練的掌握了高速度轉(zhuǎn)體180。因?yàn)閷W(xué)習(xí)360轉(zhuǎn)體的一個(gè)比較好的辦法就是你先做一個(gè)180度轉(zhuǎn)體，然后緊接著再做一個(gè)180度轉(zhuǎn)體。我的意思是說，當(dāng)你在空中達(dá)到最高點(diǎn)之前做一個(gè)180度轉(zhuǎn)體，然后在落地之前再做一個(gè)180度轉(zhuǎn)體。如果你能夠流暢地，并且以相同的速度貫穿整個(gè)動(dòng)作的完成過程，那么就說明你已經(jīng)掌握了360度轉(zhuǎn)體了。

滑向坡頂?shù)臅r(shí)候把胳臂甩向和你要轉(zhuǎn)體相反的方向。當(dāng)你抵達(dá)坡頂身體幾乎是在空中的時(shí)候，再將胳臂擺向身體的另一側(cè)，并扭過頭，這樣你的腿就會(huì)跟過來。如果你的胳臂擺動(dòng)的幅度足夠大的話，你的轉(zhuǎn)體360度就會(huì)很容易成功了。

轉(zhuǎn)體的時(shí)候身體不要向后傾斜。很多人在轉(zhuǎn)體270度之后容易摔倒。因此要學(xué)會(huì)這個(gè)技巧你需要反復(fù)的練習(xí)。不要急于在眾人面前展示哦！要確保你做的非常的熟練和流暢的情況下才可以炫耀給大家看。

前刃轉(zhuǎn)體360是轉(zhuǎn)向前刃方向，后刃轉(zhuǎn)體360自然是轉(zhuǎn)向后刃方向。不管你是左腳在前還是右腳在前都是一樣的。

勻速的轉(zhuǎn)體360度然后流暢的著陸看上去要比馬馬乎乎的轉(zhuǎn)體后迅速的落地好多了,但此動(dòng)作落地的方向同樣是左腳在前右腳在后,此落地的方向在720轉(zhuǎn)體與1080轉(zhuǎn)體時(shí)同樣會(huì)發(fā)生。


540/720/900/1080轉(zhuǎn)體
以上基本的轉(zhuǎn)體動(dòng)作原則上都是使用相同的方法,只是在轉(zhuǎn)體之前轉(zhuǎn)身的力度上及落地的方向上有所不同而已。

此外在這些基本的轉(zhuǎn)體動(dòng)作上面再加上一些我們之前所介紹的動(dòng)作如抓板，空翻等動(dòng)作，你就可以創(chuàng)造許多不同效果的動(dòng)作，而單板動(dòng)作其實(shí)是需要很多想象空間的，如今世界上仍有許多選手試著繼續(xù)創(chuàng)造新的動(dòng)作，每個(gè)頂尖的選手都希望自己能夠創(chuàng)造出屬于自己風(fēng)格的動(dòng)作，而且是別人所不易學(xué)習(xí)與模仿的，因?yàn)檫@樣很 “酷”而在單板文化中很酷的事情是許多人所追求與崇拜的，趕快發(fā)揮你的想象力吧！或許下一個(gè)很酷的新動(dòng)作就是你所創(chuàng)造的喔！

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