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    健身器材-拉力器/彈力器/臂力器- 李寧8字拉力繩 鍛煉臂力開背肩普拉提訓(xùn)練家用鍛煉健身器材LQAL515
    李寧8字拉力繩 鍛煉臂力開背肩普拉提訓(xùn)練家用鍛煉健身器材LQAL515
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    李寧8字拉力繩 鍛煉臂力開背肩普拉提訓(xùn)練家用鍛煉健身器材LQAL515

    商品編號:413065

    品牌/型號:李寧/李寧 8字拉力繩LQAL515/ (更多李寧品牌商品)

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    李寧8字拉力繩LQAL515


    近兩年健身房時不時暫時閉館,無奈打斷健身計劃

    這時候就得看看抓起居家健身計劃,

    這款采用天然乳膠管的李寧8字拉力繩;

    高回彈不怕斷!環(huán)保源材,防滑泡棉手柄!

    每天30分鐘,堅持鍛煉,即可塑造迷人身材

    小巧便攜,一根練遍全身!

    全身可針對性塑形,是宅家健身利器!


    關(guān)于拉力器的鍛煉方法可以參考下此文字講解

    站姿后抬腿

    目標肌肉:臀大肌

    動作關(guān)鍵:把繩的一端固定在較低的地方,另一端用腳踝綁帶固定在右腳上,

    呼氣把腿往后往上抬起,并保持1到2秒。吸氣還原。

    換腿做。這是發(fā)展臀大肌非常不錯的一個練習(xí)。


    仰臥腿下壓

    目標肌肉:臀大肌

    動作關(guān)鍵:把繩固定在胸腹以上的地方,背對繩平躺下,

    把彈力繩用踝關(guān)節(jié)束帶固定在左腿踝關(guān)節(jié)上,直腿抬起左腿,

    垂直于地面,呼氣直腿往下伸展髖關(guān)節(jié),將左臀部肌肉收縮,吸氣還原到初始的地方。

    換腿練習(xí)。


    跪姿腿后蹬

    目標肌肉:臀大肌

    動作關(guān)鍵:把繩固定在左腳上,右膝跪到墊子上,兩手拿著手柄支撐地面。

    左腿屈膝,接著往后蹬伸。蹬伸的時候呼氣,還原的時候吸氣。


    • 商品詳情

    •      2024-07-12

    •      2022-07-07

      彈性很好,第一次使用,需要使用很大的力氣才能拉開,回彈性也很好,練練胳膊,肩膀,后背的,挺不錯的選擇,實用性蠻大的,

    •      2022-06-22


      拉力器很好,彈性非常大。第一次使用還有些拉不開。

    •      2022-05-23

      使用一周了彈力大,需要用力拉,堅持慢慢練習(xí),增強手臂肩背力量。

    •      2022-05-17

      質(zhì)量不錯,剛開始用要費力一些,拉力器輕巧耐用,方便攜帶,多方面鍛煉都可以,

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