商品編號：413065
品牌/型號：李寧/李寧 8字拉力繩LQAL515/ （更多李寧品牌商品）
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李寧8字拉力繩LQAL515
近兩年健身房時不時暫時閉館，無奈打斷健身計劃
這時候就得看看抓起居家健身計劃，
這款采用天然乳膠管的李寧8字拉力繩；
高回彈不怕斷！環(huán)保源材，防滑泡棉手柄！
每天30分鐘，堅持鍛煉，即可塑造迷人身材
小巧便攜，一根練遍全身！
全身可針對性塑形，是宅家健身利器！
關(guān)于拉力器的鍛煉方法可以參考下此文字講解
站姿后抬腿
目標肌肉：臀大肌
動作關(guān)鍵：把繩的一端固定在較低的地方，另一端用腳踝綁帶固定在右腳上，
呼氣把腿往后往上抬起，并保持1到2秒。吸氣還原。
換腿做。這是發(fā)展臀大肌非常不錯的一個練習(xí)。
仰臥腿下壓
目標肌肉：臀大肌
動作關(guān)鍵：把繩固定在胸腹以上的地方，背對繩平躺下，
把彈力繩用踝關(guān)節(jié)束帶固定在左腿踝關(guān)節(jié)上，直腿抬起左腿，
垂直于地面，呼氣直腿往下伸展髖關(guān)節(jié)，將左臀部肌肉收縮，吸氣還原到初始的地方。
換腿練習(xí)。
跪姿腿后蹬
目標肌肉：臀大肌
動作關(guān)鍵：把繩固定在左腳上，右膝跪到墊子上，兩手拿著手柄支撐地面。
左腿屈膝，接著往后蹬伸。蹬伸的時候呼氣，還原的時候吸氣。
李寧（LINING）是國內(nèi)運動用品牌。優(yōu)個網(wǎng)李寧（LI-NING）專賣店是李寧官方授權(quán)羽毛球全系列產(chǎn)品專賣店，銷售正品行貨李寧國家隊系列羽毛球拍、李寧羽毛球服、李寧羽毛球鞋等。 ? 李寧羽毛球拍是李寧旗下產(chǎn)品，采用李寧公司頂尖工藝和技術(shù)打造，具有性能卓越、涂裝美觀等特點，目前共有數(shù)十種型號，覆蓋300-2500各個價位，適合羽毛球初學(xué)者、羽毛球愛好者和專業(yè)羽毛球運動員使用。 ? 目前，李寧的經(jīng)典羽毛球拍型號，有風動9000/風刃900/能量70球拍，N99，N90三代，N80，N80二代,N50，N50羽毛球拍二代等等。 ? 李寧羽毛球服和李寧羽毛球鞋等，秉承李寧在鞋服領(lǐng)域20多年的積累，品質(zhì)出色，價格親民，現(xiàn)在已經(jīng)占據(jù)了國內(nèi)羽毛球服鞋領(lǐng)域的前列位置。
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