網(wǎng)球發(fā)球技巧及網(wǎng)球發(fā)球練習方法——簡介

網(wǎng)球發(fā)球技巧中，發(fā)球極為重要。網(wǎng)球發(fā)球如何練習？有什么網(wǎng)球練習的方法呢？發(fā)球，這個是專業(yè)比賽中的重要得分點，更是業(yè)余比賽中的主要得分點。如何發(fā)出高質(zhì)量的球，決定了他能否將自己的優(yōu)勢不斷擴大。

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一、網(wǎng)球發(fā)球技巧及網(wǎng)球發(fā)球練習方法——放松

網(wǎng)球發(fā)球技巧及網(wǎng)球發(fā)球練習方法，第一點便是放松肌肉，讓肌肉能更高程度的發(fā)揮你真正的水平。

場上的職業(yè)選手看起來好像繃緊了他們的手臂肌肉，但他們真正所做的卻是保持手臂的放松，如此他們才可以在發(fā)球之中達成鞭打的動作（whipping action）。反之，休閑球員則傾向於把球拍握得太緊，繃緊他們的手、手腕、和前臂的肌肉。結(jié)果，他們失去了轉(zhuǎn)動手腕的能力，而手腕的轉(zhuǎn)動是產(chǎn)生拍頭速度與獲得旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。

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二、網(wǎng)球發(fā)球技巧及網(wǎng)球發(fā)球練習方法——加快拍頭速度

網(wǎng)球發(fā)球技巧及網(wǎng)球發(fā)球練習方法：加快你的拍頭速度，因為那樣讓你的旋轉(zhuǎn)更加強力。

然而，相反於大部份休閑球員的認知，職業(yè)球員發(fā)平球的力道反而稍稍有減弱，以維持一定的控制與準確性。但發(fā)旋球時，不論是側(cè)旋或上旋（往前旋轉(zhuǎn)），世界上最佳的球員都傾全力地去打。由於帶有旋轉(zhuǎn)的發(fā)球比平擊的發(fā)球具有更高的過網(wǎng)空間，所以它的安全也高了很多。此外，旋轉(zhuǎn)也給你更大的方向控制?？傊?，旋轉(zhuǎn)增加了錯誤的容許空間。

但休閑球員在發(fā)側(cè)旋或上旋球時幾乎都把他們的拍頭速度放慢下來。事實上，他們應(yīng)該剛好相反：你的拍頭速度越快，你能夠?qū)η蚴┘拥男D(zhuǎn)就越多，發(fā)球的控制性也就越好。因此你應(yīng)該追求最大的拍頭速度。

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三、網(wǎng)球發(fā)球技巧及網(wǎng)球發(fā)球練習方法——刷球

網(wǎng)球發(fā)球技巧及網(wǎng)球發(fā)球練習方法，刷球，就是讓球旋轉(zhuǎn)的最直接方法。

當你發(fā)球時，你的球拍是否會發(fā)出嗖嗖的聲響？如果是的話，那就表示你有足夠的拍頭速度可以發(fā)上旋球。發(fā)上旋球的關(guān)鍵在於由球背往上打。以下的練習可以讓你在發(fā)上旋球時感到更為自在。

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主力膝跪地并打幾個發(fā)球。從這個單膝跪地的姿勢，你的擊球點高度只不過比球網(wǎng)高幾英寸而已。如果你直直打的話，球?qū)炀W(wǎng)。你一定要往上打，給球一些提升，才能夠過網(wǎng)。把球想成是一個鐘面。如果你是右手持拍者，你要從7點鐘的位置刷向1點鐘。左手持拍者應(yīng)該從5點鐘的位置刷向11點鐘。如此的發(fā)球?qū)]有巨大的勁道，所以不要擔心速度的問題。從一腳跪地的姿勢打約十球，然後站起來并以相同的動作發(fā)球。過網(wǎng)應(yīng)該不再是個問題，而這樣的旋轉(zhuǎn)會讓你的發(fā)球在落地之後彈高。

四、網(wǎng)球發(fā)球技巧及網(wǎng)球發(fā)球練習方法——克服握拍恐懼癥

網(wǎng)球發(fā)球技巧及網(wǎng)球發(fā)球練習方法，克服握拍恐懼癥。這對于每個希望發(fā)好球的人來說，至關(guān)重要，也將是你的一個分水嶺。

發(fā)球的握拍方式對於你能賦予球多少旋轉(zhuǎn)有很大的影響。初學者以及沒有經(jīng)驗的球員幾乎都覺得以打正拍的握法來發(fā)球比較自在，因為它加大了拍面的擊球面積。但有經(jīng)驗的球員知道，這樣的握拍是無法得到旋轉(zhuǎn)的。

為讓你的發(fā)球更具有動力，要使用大陸式或東方式反手握拍。雖然這兩種握拍都讓你感覺像是要以拍框擊球一樣，但它們才是正確的握法。做大陸式握拍時，拍面與地垂直，右手持拍者必須把食指的底關(guān)節(jié)置於握把的右斜面，左手持拍者則必須把左食指的底關(guān)節(jié)置於握把的左斜面。

然而，如果你一直使用大陸式握拍，但想要更多旋轉(zhuǎn)的話，你應(yīng)該把你的食指底關(guān)節(jié)滑向握把的正上平面，也就是把大陸式握拍轉(zhuǎn)向東方式反手握拍。（注意：每根手指之間要保持一點空隙并避免握拳。）

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五、網(wǎng)球發(fā)球技巧及網(wǎng)球發(fā)球練習方法——調(diào)整你的拋球

網(wǎng)球發(fā)球技巧及網(wǎng)球發(fā)球練習方法，調(diào)整你的拋球。在每一個細節(jié)完善你的發(fā)球。

拋球位置的明顯改變有可能被眼尖的對手察覺出來，但拋球位置的改變卻可以讓你更容易得到更多的旋轉(zhuǎn)。

舉例而言，把球拋於較靠主力側(cè)并離開身體的位置將讓你更容易橫向地揮過球背并產(chǎn)生額外的側(cè)旋。并記得：不要繞著球的外側(cè)做切菜的動作；而是要橫向地刷過球背。

把球拋於非主力側(cè)或拋於頭上會使你更容易打出上旋發(fā)球。你的身體將位於球的底下，使你能夠直接從球的底部往上刷。

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六、網(wǎng)球發(fā)球技巧及網(wǎng)球發(fā)球練習方法——發(fā)側(cè)旋球，要保持手部外轉(zhuǎn)

網(wǎng)球發(fā)球技巧及網(wǎng)球發(fā)球練習方法，注意你的手腕，那將會是你旋球的阻礙，或是動力。

要發(fā)出側(cè)旋球，大部份的人認為他們必須把他們的手與手臂向內(nèi)轉(zhuǎn)。這是錯的。當你要以球拍的網(wǎng)線繞著球的外側(cè)切的時候，球早就飛出去了。反之，你要側(cè)向地刷過球背并持續(xù)手與手臂的外轉(zhuǎn)。

當你打側(cè)旋的發(fā)球時，你要如何確定你的手與手臂是向外轉(zhuǎn)的呢？當你送拍時，如果你的拇指朝下的話，你的手與手臂就是向外轉(zhuǎn)。如果你的拇指朝上的話，你的手與手臂就是向內(nèi)轉(zhuǎn)，你就打不出你所要的旋轉(zhuǎn)。

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