一、網(wǎng)球怎么打？——簡(jiǎn)介：

網(wǎng)球怎么打？這是每一個(gè)學(xué)習(xí)網(wǎng)球的人都會(huì)去考慮的問題。心態(tài)？技巧？時(shí)間？等等，都是我們需要考慮的因素。

網(wǎng)球沒有任何神秘。它是基于非常簡(jiǎn)單的科學(xué)原理的游戲。任何具有正常智力和體格的普通人都能學(xué)好，只要他愿意努力。那些偉大的球王不是生來的，而是他們自己的努力造就的,有時(shí)也是他們教練的努力。我相信一年或不到就可以學(xué)會(huì)網(wǎng)球，但成為網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員至少要五年，而十年的功夫才能造就一個(gè)冠軍。網(wǎng)球是門科學(xué)，也是一種藝術(shù)。

 網(wǎng)球怎么打？但是打球之前更應(yīng)該注意一些事情。

注意事項(xiàng):

1.安全是最重要的,千萬防止任何可能的受傷,那樣會(huì)得不償失.

2.請(qǐng)每次打球前進(jìn)行5到10分鐘充分熱身,防止肌肉出現(xiàn)拉傷等情況.

3.注意不要被球或拍框擊到身體和臉部,注意腳下的球不要被滑倒.

4.買一雙專業(yè)的球鞋和穿上較厚的襪子.

5.打球前后保證充分的休息.

二、網(wǎng)球怎么打？——注意力

網(wǎng)球怎么打？在講述如何打網(wǎng)球之前，需要考慮的是網(wǎng)球的第一大基礎(chǔ)是培養(yǎng)注意力的集中，包括學(xué)習(xí)過程中，練習(xí)擊球或比賽，以及最重要的，正式比賽當(dāng)中。當(dāng)這種高度全神貫注的能力逐漸深深地注入大腦時(shí)，它便成為一種自發(fā)的本能，使你總是感到有充裕的時(shí)間在比賽中做出具體的決定。否則，沒有這種高度集中的注意力，你可能眼睛盯不住球了，忘了變換你的步伐，控制重心轉(zhuǎn)移，拍頭回?fù)]，甚至對(duì)如何擊球和擊球的方向也不太在意了。這些都是失誤的根源。這種全神貫注的能力必須在一開始就慢慢地培養(yǎng)，以便達(dá)到事半功倍的效果。一個(gè)在場(chǎng)上全神貫注的球員，對(duì)對(duì)手也能產(chǎn)生巨大的壓力。很多人在學(xué)習(xí)過程中只是聽見了老師講給他們的一半，剩下的全是猜的?？上н@遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。每個(gè)年輕球員要學(xué)的第一件事就是認(rèn)真聽所有教給他的東西，然后把他所聽到的翻譯成動(dòng)作。他的大腦必須根據(jù)指令控制他的肌肉。注意力越集中，身體自發(fā)控制能力的形成就越快。新手開始往往學(xué)得很快而又膚淺，以為學(xué)會(huì)了，實(shí)際上擊球的步伐和節(jié)奏并沒有固定。這是每個(gè)教練要注意和防止的。新手前一兩次進(jìn)步一般比較明顯，因?yàn)樾迈r感使他們的注意力很集中。以為知道網(wǎng)球怎么打了，接下來幾次又會(huì)舊病復(fù)發(fā)，因?yàn)樾迈r感沒有了，而自發(fā)的擊球動(dòng)作又沒有牢固。興趣也不如以前，因?yàn)樗麄兿雽W(xué)其他更新的東西。結(jié)果是注意力集中不了，容易開小差，身體的反應(yīng)缺乏協(xié)調(diào)性和控制。這時(shí)明智的教練和聰明的學(xué)徒則會(huì)通過更集中的注意力，對(duì)整過過程有個(gè)明確的認(rèn)識(shí)，開始形成正確有效的學(xué)習(xí)習(xí)慣。注意力，也只有高度集中的注意力，才能避免舊病復(fù)發(fā)。

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三、網(wǎng)球怎么打？——練習(xí)

所有的擊球動(dòng)作都是將身體側(cè)過來，而且重心隨擊球向前轉(zhuǎn)移。

這個(gè)過程是通過站位來實(shí)現(xiàn)的。正確的規(guī)則和程序絕對(duì)可以省去初學(xué)者幾個(gè)月的煩惱。千萬不要被很多網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在錯(cuò)誤的站位也能打出好球的事實(shí)所誤導(dǎo)。他們要么是天生的“計(jì)時(shí)器”，重心控制幾乎成為一種本能的反應(yīng)，要么重心控制掌握得極好甚至錯(cuò)誤的站位也不影響重力轉(zhuǎn)移到擊球之中。不幸的是天生的計(jì)時(shí)器很少，所以大多數(shù)人必須學(xué)會(huì)用一些方法來幫他們定時(shí)。最成功的準(zhǔn)確擊球預(yù)備在于簡(jiǎn)化的腳步移動(dòng)，即通過最少的移動(dòng)和動(dòng)作來達(dá)到身體位置和重心控制。

 1．接一個(gè)不在身邊的球，一般是先將遠(yuǎn)離球的一只腳直接跨向靠近來球一側(cè)的邊線。也就是說，如果球從右邊過來，就將左腳直接跨向右邊線，以右腳底為軸心。這樣你的左肩立刻側(cè)對(duì)球網(wǎng)，使你的背后遠(yuǎn)離來球。如果球從左邊過來，則以左腳為軸心將右腳直接跨向左邊線方向。千萬不要跑向球網(wǎng)，因?yàn)檫@樣你的身體就不會(huì)側(cè)對(duì)著網(wǎng)，手臂拘束無法舒展，尤其是反手。

2．如果球直接沖你身體而來，左邊和右邊接都可以。如果你想用正手接（右手），那就將右腳往后退，以左腳為軸心。這樣使你的后部遠(yuǎn)離來球，并使身體側(cè)過來。如果你想用反手接球，那就以右腳為軸心將左腳退向右邊線。不要身體退向底線，因?yàn)檫@樣既不能使你的后部遠(yuǎn)離來球，也不能使你側(cè)身。記住永遠(yuǎn)用盡量少的步子和最小的移動(dòng)達(dá)到正確的位置。很多時(shí)候只要腳步移動(dòng)正確的話一步就到位了，關(guān)鍵是要將拍子伸展開去迎接來球。步子太多往往會(huì)跑過頭而離球太近。初學(xué)者最常見的錯(cuò)誤，其實(shí)也包括很多打比賽的人，總是跑過頭了，離球太近，使揮拍很拘束而打不出完整的擊球動(dòng)作。

所有一流選手都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是他們打球時(shí)從來不顯得匆忙?？此麄兇蚯?，你會(huì)覺得他們是滑翔或飄向球的位置。差點(diǎn)的球星或中庸的球員總像在全速奔跑，可還是趕不上球。他們拍頭的動(dòng)作顯得很擁擠而繁瑣，而且很蒼措。這跟他們腳步啟動(dòng)不正確有關(guān)。冠軍們總是從正確的腳步開始，用大小合適的步子跑到球時(shí)腳和拍頭都處于正確的位置，而平庸的選手不管三七二十一跑到球再說，根本不準(zhǔn)備好拍子和擊球動(dòng)作。

合理的步伐移動(dòng)應(yīng)該使球員及時(shí)趕到球的位置，并將重心控制得能在擊球時(shí)運(yùn)用自如。如果能不需要跑動(dòng)就夠著球，那就走步過去并保持身體處于完美的擊球姿勢(shì)。如果需要跑，那就開始快速，在擊球前慢下腳步，使重心和身體位置得到控制。如果可能將兩腳牢固地站在地上，就絕對(duì)不要跳起來，不管是一只腳還是兩只腳。腳越踏實(shí)，球就越牢靠有力。

唯一的例外是頭上扣殺球，這種球往往很高，不免讓你跳起一只甚至兩只腳。抽擊時(shí)腳離地的唯一效果就是使你擊球的威力大大減弱，因?yàn)楫?dāng)你跳起時(shí)你身體重心會(huì)偏離擊球線，而使重量無法通過拍頭轉(zhuǎn)移到球上。 回?fù)羧魏我粋€(gè)需要側(cè)向移動(dòng)才能夠著的球，跨入來球并側(cè)身擊球是很自然的動(dòng)作。只有那些你必須前后移動(dòng)的擊球才需要比較復(fù)雜的步伐。如果你不得不接一個(gè)正手短球，那么上前到球的左邊大約３英尺的地方，身體前傾重心在左腳，擊球時(shí)保持膝蓋彎曲，身體穩(wěn)定安靜，不要隨揮拍抬起。讓你的拍頭完成擊球。如果是在你左邊的反手短球，則跨向球的右邊大概３英尺的地方，擊球時(shí)膝蓋彎曲，重心在右腳，右肩低低地指向來球，不要有任何身體的移動(dòng)，最主要的，不要讓身體隨著揮拍而抬起。讓拍頭完成擊球。

對(duì)回所有的短球，切忌抬頭往上看。頭保持低位，眼在球上。有效回?fù)舻颓虻年P(guān)鍵是站位適當(dāng)，膝蓋彎曲，眼睛盯住球。 很深的底線球迫使你往回跑是非常難接，也是錯(cuò)誤最多的。多數(shù)人是直接先跨過球場(chǎng)跑向來球，然后隨球往后跑。正確的方法是沿場(chǎng)地對(duì)角跑向來球的后面，然后跑回來轉(zhuǎn)身擊球。兩種跑法的距離差不多，但前者擊球時(shí)重心是遠(yuǎn)離擊球方向的，而后者他的移動(dòng)是進(jìn)入擊球點(diǎn)，而且重心是隨擊球向前轉(zhuǎn)移，揮拍也不受拘束。所有這些簡(jiǎn)單步伐規(guī)則背后理論就是無論什么情況下要讓打球的人移向擊球點(diǎn)，使其重心隨擊球方向轉(zhuǎn)移。

到此我們已經(jīng)有了打好網(wǎng)球的基本知識(shí)，后面可以開始講述實(shí)際擊球技巧了：１． 集中注意力。２． 常練習(xí)。３． 用拍頭擊球，不要企圖用身體或手腕來彌補(bǔ)。４． 盡早移動(dòng)到位并且提前回?fù)]拍頭。５． 眼睛時(shí)刻盯在球上，并看著球打在玄上。６． 擊球時(shí)保證側(cè)身的位置，并遵循腳步移動(dòng)規(guī)則。７． 將身體重心隨揮拍轉(zhuǎn)移到擊球中。

十、網(wǎng)球怎么打？——網(wǎng)球技術(shù)——擊球技術(shù)(The General Technique of All Strokes)

網(wǎng)球怎么打？其實(shí)說白了，最終還是要落到擊打這個(gè)上面。

擊球是網(wǎng)球中的武器。武器越精良，獲勝的機(jī)會(huì)就越大。不過要記住，武器本身從來沒有贏得戰(zhàn)爭(zhēng)。其用處完全取決于怎么使用它。好的擊球固然非常重要，甚至是必需的，但并非最終目的，而是達(dá)到目的的手段。所以，盡你所能學(xué)好擊球技術(shù)，但決不要滿足于擊球。

擊球本身贏不了比賽，也得不了冠軍。千萬不要過于在意擊球的形式。正確的擊球姿勢(shì)很漂亮，值得學(xué)好，但在每場(chǎng)比賽中有那些關(guān)鍵時(shí)刻，優(yōu)美的姿勢(shì)必須服從于結(jié)果，即接住球打回對(duì)方場(chǎng)地，用雙手也好，用拍框也好。因此我再重復(fù)一遍，竭盡所能學(xué)好擊球技術(shù)，但始終將它作為一種手段，把球在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候打在適當(dāng)?shù)牡胤?。一個(gè)打在合適地點(diǎn)的“壞球”總比一個(gè)世界上最優(yōu)美錯(cuò)誤地點(diǎn)的球要好。前者得分，后者失分，所以要把擊球技術(shù)的重要性放在恰當(dāng)?shù)奈恢谩?/span>

關(guān)于擊球技術(shù)有一些基本的原則要記住的：

１． 同樣的用力，旋轉(zhuǎn)少則速度快，旋轉(zhuǎn)多則球速慢。由此可見平擊球總是進(jìn)攻用，而旋轉(zhuǎn)球大多為了防守。

２． 所有的抽擊，拍頭應(yīng)該回?fù)]到擊球線以下，擊球點(diǎn)在拍面靠外部偏下，拍頭向上移動(dòng)可以產(chǎn)生一些上旋。

３． 所有切擊，側(cè)削和截?fù)襞念^回?fù)]時(shí)應(yīng)該在擊球線的上方，略向下?lián)羟蛞员惝a(chǎn)生一些下旋。

４． 所有的擊球，包括抽擊，切擊，削球，截?fù)簦蹥⒑桶l(fā)球，球拍必須直接朝向?qū)Ψ角驁?chǎng)預(yù)計(jì)的落點(diǎn)打入并穿過球。因?yàn)橹本€距離最短。

無論在什么情況下，抽擊時(shí)不應(yīng)該有任何過分夸張的身體動(dòng)作。形美之極即為無形?？纯茨切┚W(wǎng)球明星，你很少注意到他們?cè)趽羟蛑坝惺裁刺厥鈩?dòng)作，重要的是他們擊球動(dòng)作的本身在你心中留下深刻的印象。他們所作的一切動(dòng)作非常簡(jiǎn)單自然而沒有任何添油加醋。這是又一個(gè)“真正的偉大實(shí)歸于簡(jiǎn)單”的例子。所有人類活動(dòng)真正的大師總是讓人覺得他們所為看來極為簡(jiǎn)單。因?yàn)樗麄內(nèi)サ袅怂袩o用的動(dòng)作和不必要的努力，而僅僅剩下他們藝術(shù)杰作絕對(duì)需要的部分。網(wǎng)球中完美的動(dòng)作正是這樣。盡量使你的擊球合理，正確，牢靠而動(dòng)作簡(jiǎn)單。那些稀奇古怪的擊球方式永遠(yuǎn)也沒有正宗的風(fēng)格來的牢靠，在一定的壓力下必然崩潰。不要去學(xué)那些雕蟲小技和花里胡哨的擊球姿勢(shì)，沒有任何好處。

學(xué)習(xí)擊球的過程和順序是非常清楚和明確的：

１． 學(xué)習(xí)正確的握拍。

２． 學(xué)習(xí)正確的步伐和身體位置。

３． 學(xué)會(huì)打到球。

４． 學(xué)會(huì)正確擊球。

５． 學(xué)習(xí)正確將球打到一定的位置。

６． 學(xué)習(xí)正確將球打到一定的位置，或快，或慢，或勻速。

十一、網(wǎng)球怎么打？——網(wǎng)球技術(shù)——握拍

網(wǎng)球怎么打？最基礎(chǔ)之一便是握拍，如何更順利的使球拍成為身體的一部分，握拍便是關(guān)鍵之一

學(xué)好擊球的第一步是學(xué)習(xí)正確握拍。

握拍方式分為三種：東方式握拍，這是正確的握拍方式。大陸式握拍是東方式握拍中某些擊球方式要用到的，而西方式握拍則已過時(shí)，被大多數(shù)專家遺棄了。

我主要討論東方式握拍，因?yàn)槲艺J(rèn)為這是最好的握拍方式。在適當(dāng)時(shí)候我會(huì)提到大陸式，或通用式握拍。在東方式握拍系統(tǒng)中有三種握拍方式：正手抽擊握拍，是最關(guān)鍵的握拍，因?yàn)閷W(xué)習(xí)其他握拍是以此為基礎(chǔ)。反手抽擊握拍。大陸式握拍，又稱東方式發(fā)球握拍，是除抽擊之外所有其他擊球的握拍方式。

１．正手抽擊握拍：將拍子握在左手，短玄方向垂直地面，把柄對(duì)著自己，然后（假如你右手握拍）將右手掌緊貼拍面，平移到把柄一端，并使把柄和手臂成一直線，最后將手指自然地握住把柄。注意拍面與手掌都在同一平面，而且在手腕處基本上沒有斷點(diǎn)。這是東方式握拍的關(guān)鍵，應(yīng)該總是首先學(xué)會(huì)的。

２．反手抽擊握拍：還是像上述東方式握住拍子，將手沿逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)1/4周，直到手掌在拍柄的上端使手掌中部平平地接觸在把柄上端平的部分，而且手臂和把柄基本在一條直線上。緊緊握住拍柄，并將大拇指環(huán)繞拍柄。這兩種握拍適用于平擊和上旋抽擊，包括正反手。不適用于非抽擊式擊球。

３．大陸式握拍：也叫東方式發(fā)球握拍，用于切擊，削球，截?fù)簦蹥?，挑高球，吊小球，以及發(fā)球。決不能用此握拍抽擊，尤其是正手抽擊，因?yàn)槿狈αα俊恼治张拈_始，手沿反時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)1/8周，即正手和反手的中間，直到手掌正好位于把柄的斜側(cè)面。然后手指自然緊握拍柄，大拇指自然環(huán)繞拍柄，并緊壓手腕使之與拍頭成一角度保證拍頭位于手腕之上。手的位置沒有明顯變化，只是大概介于正手和反手之間。握拍不要太緊以免緊縮手臂肌肉，也不要走到另一極端，即握拍太松以至拍柄會(huì)輕易在手上轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)球與拍接觸的瞬間手必須握緊拍子。很多人覺得他們沒有時(shí)間改變握拍的位置。假如他們知道怎么做，其實(shí)有足夠的時(shí)間。不要試圖將拍子在手中轉(zhuǎn)動(dòng)，而應(yīng)該是手在拍柄上移動(dòng)，保持拍子不動(dòng)。用左手固定拍子，然后將右手滑動(dòng)到正確位置。記住正確的握拍是牢靠擊球的基礎(chǔ)。

盡管開始使用這些握拍姿勢(shì)可能不是很自然，堅(jiān)持練習(xí)直到掌握為之。很多人開始很不習(xí)慣用這種東方式發(fā)球握拍發(fā)球，因?yàn)楦械讲皇呛茏匀?，但我?qiáng)烈建議你堅(jiān)持練習(xí)直到學(xué)會(huì)，因?yàn)闀r(shí)間證明這是目前最理想的發(fā)球握拍。鑒于連貫性我會(huì)先講發(fā)球，因?yàn)榘l(fā)球是每分的第一次擊球，但在實(shí)際教學(xué)中我提倡先講正手握拍，然后再學(xué)發(fā)球，因?yàn)閷W(xué)習(xí)正手握拍比較容易。

十二、網(wǎng)球怎么打？——網(wǎng)球技術(shù)——發(fā)球

 網(wǎng)球怎么打？除了上述的這些，發(fā)球也同樣重要，甚至可能是你得分的關(guān)鍵。

一般說來發(fā)球主要有三種，由此有些略有變化的衍生式樣。這三種發(fā)球是：

1. 側(cè)璇：這是用得最多的一種，因?yàn)樗m宜所有身高的球員，而且對(duì)男女球員同等容易。

 2. 平擊或炮彈式：這需要高個(gè)球員并能完全控制球速。對(duì)矮個(gè)或女球員不是很有用。

3. 美國式旋轉(zhuǎn)或“踢腿式”：這種發(fā)球各種高度的男女球員都可以，但所要求的力量與得到的效果相比，這種發(fā)球?qū)Υ蠖鄶?shù)女球員并不適用。 在講述具體的三種發(fā)球動(dòng)作之前，我必須強(qiáng)調(diào)幾個(gè)所有發(fā)球都應(yīng)注意的問題。發(fā)球的力量和控制來源于自由使用拍頭，決不是像你看到的有些人那樣極度夸張?bào)w操式的身體扭曲來達(dá)到的。我看到的所有非凡的發(fā)球都是通過簡(jiǎn)單容易的擊球，看不到劇烈的身體動(dòng)作，也沒有暴力式的變形。

球王們發(fā)球完美的力量和控制主要在于他們?cè)诜€(wěn)固的腳底下身體重心的控制，以及他們毫無阻礙的拍子使用，手臂自由揮拍平滑地劃過完整的弧線，直接對(duì)著對(duì)方的球場(chǎng)。要發(fā)好球你必須學(xué)會(huì)如何完美地投擲。這就是為什么很少女球員有很好的發(fā)球，因?yàn)樗齻兊氖直叟c肩部如次緊密地聯(lián)結(jié)使得她們無法自由地投擲。實(shí)際上發(fā)球無非是將拍頭在盡可能高點(diǎn)投向網(wǎng)球?？茨切┖玫膲厩蛲妒滞肚蚰愫茈y發(fā)現(xiàn)明顯的身體動(dòng)作，也沒有劇烈的變形，只有足夠的手臂揮動(dòng)。這正是一個(gè)好的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員發(fā)球時(shí)應(yīng)該給人的印象。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)學(xué)生發(fā)球揮拍有困難時(shí)，我給他一個(gè)舊拍子，讓他站在底線，然后從頭頂他所能及的高度將拍子扔向?qū)Ψ角驁?chǎng)。這種辦法對(duì)練習(xí)發(fā)球揮拍有著不可思議的效果。

奇怪的是，很多球員學(xué)發(fā)球的難點(diǎn)是在拋球。揮拍和拋球必須同步以便球和拍頭在同一時(shí)刻達(dá)到擊球點(diǎn)。這常常使初學(xué)者覺得似乎他企圖用右手拍他的頭，同時(shí)用左手摸他的肚子。出于本能他們總是將球拋得高高的，然后擊球。這是錯(cuò)誤的方法。你不應(yīng)該打擊拋起的球，而是將球拋向揮起的拍子。也就是說你應(yīng)該先啟動(dòng)揮拍，然后當(dāng)拍子上升時(shí)將球拋到拍子最容易打到的擊球點(diǎn)。

發(fā)球有幾種共同錯(cuò)誤。首當(dāng)其沖的是那種竭盡全力的一發(fā)，命中率千分之一，繼以毫無威力的二發(fā)，等著被屠殺。兩者都不可取。一發(fā)和二發(fā)的擊球應(yīng)該是同樣的風(fēng)格和節(jié)奏。一發(fā)是在你可控制的前提下加力，至少應(yīng)該有40%的成功率， 二發(fā)則是在你有充分的信心發(fā)入界內(nèi)的前提下加力。沒有任何借口發(fā)雙誤的，那是網(wǎng)球中不可饒恕的罪惡。任何一個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該學(xué)會(huì)發(fā)球保證有85%的成功率，這樣她基本可以避免雙誤，或減少到每場(chǎng)球1-2次。

還有一種在球場(chǎng)上因不堪入目而引起你注意的就是那種像風(fēng)車般扭曲身體的人，見過吧？他們把球拋到15英尺高，揮舞著拍子，一只腳隨脖子扭曲著，弓著背，然后等球快落到鼻子時(shí)，輕輕地把球推過去。那么多強(qiáng)力的身體扭曲都浪費(fèi)了。他身體的重量沒有一點(diǎn)融入到發(fā)球中。發(fā)球時(shí)不要夠得太高，因?yàn)檫@樣做基本上破壞了你揮拍的節(jié)奏，但是也不要讓球落得太低，因?yàn)檫@樣你只能將球推過去。 選擇那快樂的折中點(diǎn)。

擊球點(diǎn)應(yīng)該在你容易夠著的前提下盡量高，發(fā)球時(shí)應(yīng)該有完整的胳膊揮拍，而不帶任何劇烈的身體動(dòng)作或毫無必要的拍子揮動(dòng)。保持回?fù)]自由簡(jiǎn)單而不要有任何不自然的刻意動(dòng)作。發(fā)球的位置，即發(fā)球的站位地點(diǎn)和腳的方位在三種發(fā)球中都是一樣的。

我個(gè)人提倡站在離球場(chǎng)中間大約4英尺的地方，這足夠使你基本能擊向中線，愿意的話也給你足夠的機(jī)會(huì)發(fā)出角度來。左腳和底線成45度角，右腳自然隨其后，重量平分。然后在擊球前左腳不要?jiǎng)?，右腳要?jiǎng)拥脑捯仓皇翘穑灰翱纾ǔ窃诿绹叫D(zhuǎn)發(fā)球中，下面要解釋）。你會(huì)常常聽說腳誤，以及當(dāng)今網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員中普遍的腳誤現(xiàn)象。腳誤完全沒有必要，常常是大意造成的。

常見的腳誤有下面幾種：

１．腳踩在底線上。

２．擊球前一只腳跨過了底線。

３．2只腳都離開了地面，哪怕都在底線后。

４．走到底線沒有完全停下就開始發(fā)球。

為保證合法發(fā)球，你應(yīng)該先停下來，站在底線后3英寸的地方，邊線和中線之間。然后在擊球前保持一只腳在地面，兩腳都在底線后面。擊球之后你的腳怎樣移動(dòng)都行。發(fā)球時(shí)別忘了給對(duì)手應(yīng)有的尊重和禮貌，發(fā)球前先確定他準(zhǔn)備好了。規(guī)則規(guī)定如果他沒完全準(zhǔn)備好，可以不接你的發(fā)球，但一般人常常不會(huì)說“我沒準(zhǔn)備好”，即使他確實(shí)沒有完全準(zhǔn)備好而沒接住球。因此一發(fā)不要匆忙，不要走過去沒完全停下就發(fā)球。

避免這種腳誤的很容易而體面的辦法是走到發(fā)球位置準(zhǔn)備發(fā)球時(shí)，停下來看看對(duì)方是否準(zhǔn)備好。他會(huì)感激的。三種發(fā)球的握拍都是一樣的，即大陸式握拍，或稱東方式發(fā)球握拍。

１． 側(cè)璇發(fā)球。像上述所說的站在底線后球場(chǎng)中線附近，看看對(duì)方球場(chǎng)以確定發(fā)球方向，然后看著左手中的球。抬起牌子慢慢從身體右側(cè)回到頭右側(cè)向上，這時(shí)你的重量應(yīng)該大都轉(zhuǎn)到了你的右腳。當(dāng)拍子開始揮動(dòng)時(shí)，左手也開始，拿住球，向上，從齊肩高的位置開始，將球拋到拍頭能自然達(dá)到的最高點(diǎn)，略微靠頭的右邊，大約在身體前球網(wǎng)方向8英寸處。當(dāng)你的重量轉(zhuǎn)移到左腳時(shí)，將拍面扔向球，打在球的右上方，眼睛看著球直到擊球?yàn)橹?。擊球后讓拍頭繼續(xù)直接向?qū)Ψ角驁?chǎng)方向運(yùn)行，直到完整弧線的終點(diǎn)，即身體左側(cè)腰部以下。這會(huì)使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)，并使球曲線運(yùn)動(dòng)向你左邊彈跳（對(duì)手的右邊）。不要感覺擊球后發(fā)球就完了，以至使胳膊松弛，揮拍終止。相反地，要感覺到拍頭是跟著球飛到對(duì)方球場(chǎng)。

 ２．平擊或炮彈式發(fā)球。與側(cè)璇發(fā)球基本一樣，只是球是拋到頭頂正上方，擊球點(diǎn)在球的后上方，拍面直接穿過球。炮彈式發(fā)球無非就是沒有旋轉(zhuǎn)的側(cè)璇發(fā)球。

３．美國式旋轉(zhuǎn)發(fā)球。站位還是一樣，但拍頭要回?fù)]到弓著的背后。球拋到頭的左邊使之與頭的連線和網(wǎng)平行。眼睛盯住球。拍頭從下面揮上來，打在球的左下方，拍子向上擊過球（hit up and over）并伴有手腕明顯的“踢”，停在身體右邊。為保持身體平衡，擊球的瞬間右腿抬起，在拍頭向上并從頂上打過球的過程中隨拍子路線伸展到身體前方。發(fā)球空中曲線從右向左但彈起后改變方向從左到右，即彈向?qū)κ值姆词址较?。這個(gè)發(fā)球應(yīng)該最后學(xué)，必須刻苦練習(xí)才能掌握。這種發(fā)球慢而高，彈跳也高，是個(gè)很好的二發(fā)，在雙打中也很有用，因?yàn)榘l(fā)球者有足夠的時(shí)間隨球上網(wǎng)。

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