有關(guān)發(fā)力的種種說法： 有人說是甩鞭；有人說要用爆發(fā)力；從重點來說有人強調(diào)在小臂和手指的發(fā)力，有人強調(diào)是第一步的蹬腿起動，也有人體會用腹力的；也有人說每種擊球動作的爆發(fā)力都離不開身體各部位協(xié)調(diào).合力，通過這樣的過程；也有人從結(jié)果來看說是速度；………。以上不論是有甩鞭或是發(fā)出爆發(fā)力，其實都是一些發(fā)力的重要元素。

    本文的目的： 以上的各種有關(guān)發(fā)力的角度或經(jīng)驗，很可能指出你現(xiàn)階段的瓶頸，也可能不是你現(xiàn)階段的問題。當(dāng)你練發(fā)力練到瓶頸(或以學(xué)習(xí)的相對時間，還不能優(yōu)于同一期的大部份人之上)的時侯，讓你可以回過頭來請高手看你的動作問題之外。如果修正動作到位后，還不能達(dá)到預(yù)期的效果時(因有時侯按照標(biāo)準(zhǔn)動作要求做，卻未能頓悟內(nèi)部力量無法提升力量)，那你用本文這種分析的方式檢視，在正確的動作下，再去確認(rèn)內(nèi)部力量使用是否也符合力學(xué)概念。如此，正確的外形，配合正確的內(nèi)部發(fā)力意識，來提升學(xué)習(xí)的效果。

    首先，先看看發(fā)力的三個階段的動作：

    （一）預(yù)備期：側(cè)身引拍(旋轉(zhuǎn)力)，蹬腿(向后力) ，挺胸(向上向后延伸的力)，引拍肘拉弓(向后張力)，小臂壓上臂成夾角(向下夾力)，小臂外旋(旋轉(zhuǎn)力)到底，手腕后壓。

    （二）啟動期： 遂漸由身體較粗的部份釋放力量，右腿蹬轉(zhuǎn)(重心向前移的推力)，轉(zhuǎn)髖甩左臂(腰腹回旋力)帶動，立胸轉(zhuǎn)肩(反彈力向前)，大臂肘部轉(zhuǎn)向前向上甩(這部份連接后一個動作，小臂前甩伸直有最強的甩鞭感，但是個人的體會是用甩雙節(jié)棍的第一節(jié)，帶動下臂第二節(jié)更為貼切)。

    （三）爆發(fā)期：小臂前甩伸直(向上甩力)，小臂內(nèi)旋(內(nèi)旋轉(zhuǎn)力)，甩腕下押(由后向上翻壓后向下) ，手指同方動作(前推指力)，手指握緊球拍，整個揮拍過程，注意力的重點在產(chǎn)生打擊球時搶高點和瞬間速度最大化。揮拍結(jié)束時，右腳前移到前腳、縮胸，球拍順勢下擺到左邊，抵消殘余力量保護(hù)身體。

    再看發(fā)力的三個階段的力量分析：主要借由三種不同的杠桿原理和彈簧，可以更直觀的了解羽球的力學(xué)。

    （一）預(yù)備期：預(yù)備期的各種動作，可以想象是一些儲存力量的彈簧，例如側(cè)身引拍、.小臂外旋就像一個回旋彈簧一樣，而蹬腿、挺胸、引拍肘拉弓、小臂壓上臂成夾角、手腕后壓都類似板狀的彈彈簧。如果做到位了，會把身體變成就像是上緊了發(fā)條一樣，提供了身體變形恢復(fù)的力量。

    （二）啟動期：(指甩竿式傳遞和迭加的力量的過程)： 較早期的發(fā)力動作如前幾個動作如1.右腿蹬轉(zhuǎn)2.轉(zhuǎn)髖3.轉(zhuǎn)肩4.大臂肘部轉(zhuǎn)向前向上甩，主要強調(diào)起動加速度和力量堆迭動作，與開放式動力鏈相仿，如魚竿用力甩出去的時候，會產(chǎn)生一個明顯的施力順序，魚竿從竿頭到竿尾是由大到小，就像一條長鞭子一樣。而右腿蹬轉(zhuǎn)這就像是開火車一樣，屬于省力費時的第二種杠桿，提供了在速度為零時要起動時大部份的動力，為整個揮拍的過程提供起動的力量。相對的，轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)肩和大臂肘部轉(zhuǎn)向前向上甩等屬于省時費力的第三種杠桿，負(fù)有連接初使動力，和迭加本身動力的任務(wù)。