乒乓球小白怎么練習(xí)拉球技術(shù)？乒乓球新手練習(xí)拉球技術(shù)有哪些方法？乒乓球拉球十大基本技術(shù)是哪些？
優(yōu)個小編為您帶來關(guān)于乒乓球新手練習(xí)拉球的十大基本技術(shù)，乒乓球小白可以點贊收藏！
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乒乓球新手拉球十大基本技術(shù)：
1、快收前臂
拉球必須收前臂！無論是業(yè)余的弧圈高手，或者是專業(yè)隊的學(xué)生，都強調(diào)拉球要在觸球時"快收前臂"。初練時，建議先把觸球前的速度放慢，先把球掛起來，感覺球停在球拍上久一點，拍子跟球一起走一段距離的感覺，然后再慢慢的加上快收前臂的動作。要注意，收前臂的時機越晚越好，力量越能集中?；∪Ω呤终f:"球要轉(zhuǎn)靠前臂，球要沖靠腰腿" ，如果小臂用的不好，怎么練拉球都不可能練的好的，小臂絕對是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。

2、摩擦旋轉(zhuǎn)的掌握
無論你要拉的多沖多爆，一定要保有強烈的上旋。

3、發(fā)力方向的掌握
每次球拉的太軟，就要多往前，如果還是摩擦，每次球拉下網(wǎng)或者不夠轉(zhuǎn)，那就要多往上摩擦。

4、上肢的放松
怎么放松呢？蹬腿用腰與否的問題對于上肢的放松影響很大。腿腰發(fā)力沒用上，你想怎么放松上肢都是空想。測試方法：用腿腰、手都不動地去打到球，如果打不到，腿腰就是不及格 也代表上肢還不夠放松。

5、還原與引拍
引拍沒到位，身體力量用不上，上肢非僵起來不可，這樣怎么可能練好弧圈呢? 所以揮拍擊球結(jié)束，手不要停在空中做造型，重心也不要停在左腳不動，從揮拍擊球，收拍還原要一氣喝成，不只是手要還原，重心更要還原，把重心回到兩腿之間 (可以在還原過程加個墊步，兩腳稍為騰空再一起落下)。

6、引拍高低
很多人引拍都過低了，重心也下座，怎么拉都爆不起來，要想想，引拍過低，怎么拉都是往上摩擦的多，往上發(fā)力多，怕拉飛只好磨的更薄，不敢主動去迎球，重心下座，重心動不了，如何迎前發(fā)力? 反過來，很多人就是掌握不好起下旋，時常下網(wǎng)，越是用力下網(wǎng)的越厲害，自己都沒發(fā)覺，引拍時拍子根本沒有往下放，往前發(fā)力過多，越是用力越慘。

7、用右腳找球
不管是定點還是走動擊球，都要習(xí)慣去用右腳去找球(也可以說是用身體找球)。每打一顆球，就用右腳去踩那么一下，即使是定點，也要在原地踩那么一下，這樣只要來球位置一偏，自然就會移動右腳去找球了。右腳踩下去的時候全身要放松膝蓋要彎要稍微沉那么一下，要有那種重量下沉到小腿與腳掌的感覺，腳掌要踩踏實，就像是腳掌有爪一樣扎實的抓住地面，不能踩的含糊。

8、用左腳打球用左腳還原
其實就是"用重心打球"還有"擊球節(jié)奏的掌握"。手要等左腳踩下去的同時才能有擊球動作，要主動踩而不是球打出去了才被動的踩。主動去踩左腳就會逼迫自己去蹬右腳，就會主動去迎前，手要等腳就是節(jié)奏問題，用左腳控制右手，做到腿帶腰腰帶手。其實重心轉(zhuǎn)移就這么簡單，就跟走路一樣，但可別誤解成重心完全轉(zhuǎn)移后才開始轉(zhuǎn)腰擊球，而是要在左腳踩下去的同時就完成擊球動作，在重心轉(zhuǎn)移的過程轉(zhuǎn)腰擊球，要注意拉球的站位是左腳在前 右腳在后，所以并非往人的正前方蹬而是側(cè)蹬，側(cè)蹬的力量主要是靠小腿與彈掌的力量，但也不需要把右腳整個伸直，小腿力量掌握不好的人可以多練習(xí)跳繩，至于用左腳還原這個大家應(yīng)該都沒什么疑問，力量出去之后也就是重心轉(zhuǎn)移之后就要立刻用左腳把重心頂回來，正確的節(jié)奏是引拍慢還原快，也就是重心停在左腳的時間要比右腳短些。

9、練習(xí)方法
引拍動作完成之后，手都不要有動作，腳往左前方跨一小步(不是正前方，基本站位:左腳在前右腳稍后)，就跟走路一樣，當(dāng)腳往左前方踩人同時轉(zhuǎn)向正前方， 手不需要動，拍子也已經(jīng)跟著身體走了一段了，最后在腳就要落下的同時，收臂擊球，球一出手左腳立刻把重心頂回手跟著放下還原到準(zhǔn)備動作。

10、用腰引拍，身前擊球
如果"用右腳找球用左腳打球"的節(jié)奏都做到了，步伐也到位了，還原也有了，接下來就要注意，加上轉(zhuǎn)腰動作，有非常多的業(yè)余朋友都犯了"用手引拍"的毛病，手直接往后拉，上半身還卻忘了向右轉(zhuǎn)腰。很多人都知道打球要用腰，結(jié)果引拍時都忘了用腰去引拍，擊球時怎么能用好腰呢?其實引拍動作很簡單的，就是從準(zhǔn)備動作為基礎(chǔ)，重心右移的同時把你的臉向右轉(zhuǎn)(不是轉(zhuǎn)脖子)，小臂稍微打開(肘保持在腰側(cè)別動但也別夾緊) ，這樣就是標(biāo)準(zhǔn)的引拍動作了。只有用腰引拍，避免手肘后拉，才能做到所謂的身前擊球，而不是身側(cè)擊球，擊球點往前，才有足夠的發(fā)力空間，這樣球質(zhì)才會高，也不會被球頂住發(fā)不了力。

作者：薇洛迪蘭