跑步的時候，用到最多的地方就是雙腳。

所以除了擁有一雙好的跑鞋之外，跑襪也是不可忽視的。畢竟與你有肌膚之親的就是跑襪。一雙好的跑襪可以助你跑出好的成績、跑出更舒適的體感。

當(dāng)然，一雙普通的襪子，也會毀掉你的跑步！

在跑圈大家之所以一直在推薦跑步一定要穿專業(yè)的跑步襪是有道理的。“跑襪”就是專門為跑者設(shè)計的，能夠讓你在跑步中跑得更加舒適，保持腳部的干燥。尤其是對一些腳部容易出汗的跑者，更需要一雙專業(yè)的跑步襪子。

剛開始自己跑步那會，也不是很懂，就穿了平時自己的生活襪子，最會不是出現(xiàn)黑腳趾甲、水泡等等問題，完全影響后面的跑步計劃。

總之，沒有合適的跑襪，不僅會影響跑步，還有可能導(dǎo)致腳部受傷。那該如何選擇一雙適合自己的跑襪呢？

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第一點(diǎn)，拒絕普通的棉襪；

棉襪是真的不適合跑步，又軟又吸水，如果出汗過多或者雨后不小心踩進(jìn)水坑，那么穿著潮濕的襪子特別容易滋生細(xì)菌，時間長了還會臭腳。

因此重量輕、排汗性能好很重要，理想的跑襪由合成材料制成的，所以購買時可以看下它的成分，比如像一些Coolmax和聚酰胺纖維（尼龍）等。

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第二點(diǎn)，就是尺寸；

太小或者太大的襪子，不是太緊就是太松，跑起長距離來特別難受。尤其是太緊的襪子，勒出腳脖子上有很明顯的勒痕，有時候還會感染弄得很癢。跑馬拉松的時候，還會產(chǎn)生水泡，完全影響跑步的成效，帶來非常不好的體驗。所以，張弛有度、彈性好的跑襪很重要。

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第三點(diǎn)，關(guān)注厚薄度。

一般來講，襪子的腳跟和腳趾部位稍厚一點(diǎn)是最好的，能夠起到緩沖和保護(hù)水泡的作用。所以，不管是冬季還是夏季，選襪子只要關(guān)注到這個部位厚一點(diǎn)就行了。剩下的根據(jù)自己的喜好選擇適合的就行。當(dāng)然不要選擇那種太厚或者太薄的，不然會影響到鞋子的合腳程度。以上，就是我分享選購跑襪的一些建議。

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