隨著生活水平提高，大家也更注重身體健康，全民健身的時(shí)代到來(lái)，放假休閑的時(shí)間很多人會(huì)選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就深受大眾喜歡。

但對(duì)很多網(wǎng)球初學(xué)者來(lái)說(shuō)都是新手，有哪些不好的錯(cuò)誤習(xí)慣需要改正戒掉呢？

1、 首先沒(méi)有準(zhǔn)備合適的打網(wǎng)球的裝備

盡量選擇有彈力的衣褲，還有護(hù)膝護(hù)腕，以及合手的球拍，這些東西不但能更加的發(fā)揮出自己的水平，而且還能保護(hù)身體不受損傷。

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2、打球前沒(méi)有做好熱身運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)可以活動(dòng)筋骨，防止在打網(wǎng)球時(shí)，突然發(fā)力導(dǎo)致肌肉扭傷，打網(wǎng)球之前，可以做做繞膝運(yùn)動(dòng)，手腕運(yùn)動(dòng)等熱身運(yùn)動(dòng)。

3、揮球時(shí)，只用手發(fā)力身體沒(méi)有發(fā)力

只用手發(fā)力整個(gè)人打球過(guò)程中是很吃力的，而用身體帶動(dòng)手發(fā)力可以節(jié)省體力，如果網(wǎng)球揮球這種劇烈運(yùn)動(dòng)，全部靠是手和手腕發(fā)力，很容易疲憊，所以新手開(kāi)始練習(xí)時(shí)就要要掌握身體帶動(dòng)手發(fā)力的方法。

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4、打網(wǎng)球快速移動(dòng)時(shí)，新手會(huì)抬起膝蓋

打網(wǎng)球快速移動(dòng)時(shí)，正確的做法是快速的滑步，因?yàn)樘鹣ドw后，就成了跑了，這樣身體會(huì)很累很吃力，所以看準(zhǔn)球后，要快速的滑步，節(jié)省體力。

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5、初學(xué)者接球時(shí)，習(xí)慣用單手接球

雙手接球可以增大回?fù)袅Χ龋瑢?duì)于初學(xué)者，尤其是女生，單手接球很容易回?fù)袅Χ冗^(guò)小，甚至把網(wǎng)球拍一起丟出去，所以用雙手揮動(dòng)更好。

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往往一些小的習(xí)慣如果時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)養(yǎng)成一個(gè)人的癖好，所以大家在學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)時(shí)，盡量按正確的練習(xí)姿勢(shì)來(lái)，更快更好的學(xué)有所成。