網(wǎng)球揮拍練習(xí)可不是像高爾夫球那樣網(wǎng)上看看視頻，然后悶頭練習(xí)那么簡(jiǎn)單。高爾夫的視頻教程跟網(wǎng)球不在一個(gè)層面上，你跟著高爾夫視頻是可以自學(xué)學(xué)會(huì)的，但是網(wǎng)球教程就會(huì)讓你完全聽(tīng)不懂。所以今天小優(yōu)為各位帶來(lái)了更詳細(xì)的網(wǎng)球揮拍動(dòng)作分解：

架拍

架拍時(shí)（以右手持拍為例），雙腳與肩同寬，側(cè)身對(duì)網(wǎng)自然舉起雙手，腰要挺直，左手指向來(lái)球（非持拍手的平衡非常重要），重心落在右腳。

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引拍

重心在右腳上，膝蓋微屈，重心微降，右手臂后引，持拍手前臂自然后擺，手腕盡量伸直，胸舒展。擊球前，肩部胸部一定要放松拉開(kāi)，大臂充分后伸，最大限度的增加引拍距離和引拍速度。

揮拍擊球

右腳蹬地，身體此時(shí)轉(zhuǎn)正面對(duì)球網(wǎng)，胳膊由身后在腦后自然打開(kāi)，拍面要正。利用蹬轉(zhuǎn)傳遞的力量加揮拍的過(guò)程，到擊球時(shí)速度最大，同時(shí)在擊球瞬間握緊球拍，外旋變成內(nèi)旋發(fā)力。轉(zhuǎn)動(dòng)身體的同時(shí)，重心自然的從右腳落到左腳上。

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收拍

擊球后小臂內(nèi)旋到位，手腕固定，手臂順勢(shì)向下回收卸力，球拍順勢(shì)向下自然揮到身體另一側(cè)。