曾經(jīng)有人分析過(guò)每打一桿高爾夫，從上揮期、下?lián)]期再到最后的跟進(jìn)和完成，人體幾乎所有的肌肉和關(guān)節(jié)都參與了進(jìn)來(lái)，也就是說(shuō)當(dāng)你在享受高爾夫給你帶來(lái)的快樂(lè)的時(shí)候，你身體的肌肉和關(guān)節(jié)也在享受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

參與過(guò)高爾夫運(yùn)動(dòng)的人都知道，這是一項(xiàng)能從頭到腳、由內(nèi)而外改善人體機(jī)能的運(yùn)動(dòng)，常打高爾夫?qū)θ梭w各個(gè)部位都有好處。

心 臟
高爾夫運(yùn)動(dòng)能讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能，在提高最大攝氧量的同時(shí)，會(huì)增加向身體各器官輸送的氧量，增強(qiáng)各器官功能，緩解心臟病的各種癥狀，還能預(yù)防各種心臟疾病。

血 管
常打高爾夫會(huì)加速身體血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，并且血液質(zhì)量也會(huì)好于常人。更重要的是，高爾夫還能降低血脂和膽固醇水平，這樣就大大減少了患動(dòng)脈血管疾病的可能性。

頸肩脊
無(wú)論是上班族還是學(xué)生黨，都需要經(jīng)常坐在電腦前或課桌前，因此或多或少都會(huì)有些頸椎、肩部等問(wèn)題，而打高爾夫時(shí)要求人們背部挺直放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)改善頸部、肩部、脊背的不適。

肺 部
長(zhǎng)期規(guī)律性的高爾夫運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肺部呼吸肌變得更為發(fā)達(dá)，使每次換氣量變大，從而讓肺功能變得越來(lái)越強(qiáng)。除此之外，球場(chǎng)上新鮮有氧的空氣，對(duì)于整個(gè)呼吸系統(tǒng)的凈化都有很大幫助。

腸 胃
高爾夫運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的滿足感與愉悅感能增進(jìn)食欲，讓人胃口大開(kāi)。更重要的是，堅(jiān)持長(zhǎng)期打高爾夫還可以加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，使整個(gè)腸胃都處于健康的狀態(tài)之中。

肝 臟
長(zhǎng)期打高爾夫，養(yǎng)護(hù)肝臟的效果十分明顯。堅(jiān)持打球可以使肝臟表面血管脈絡(luò)紋理清晰，同時(shí)還能有效消除脂肪肝，從而讓球友們擁有一顆健康的肝臟。

肌 肉
長(zhǎng)期打高爾夫能增強(qiáng)心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大小腿、足部等處的肌肉，除了讓肌肉變得結(jié)實(shí)有彈性外，還能增加肌肉中毛細(xì)血管的分布數(shù)量，讓肌肉更高效地吸收養(yǎng)分。

骨 骼
高爾夫運(yùn)動(dòng)的負(fù)重練習(xí)能使骨骼變得異常堅(jiān)實(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可提高各關(guān)節(jié)的強(qiáng)度、韌帶的柔軟度；同時(shí)還有增加骨骼的強(qiáng)度、密度等功效，大大減少了患骨質(zhì)疏松癥的可能。

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經(jīng)常打高爾夫你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了如下的變化：

1、眼睛變好了

堅(jiān)持打球的人每天都有1小時(shí)左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對(duì)眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)持打球，眼睛近視的幾率肯定會(huì)降低。

2、頸部、肩部、脊椎不痛了

經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問(wèn)題，正確的打球姿勢(shì)要求背部挺直放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。

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3、心臟更強(qiáng)勁了

堅(jiān)持打球會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外高爾夫球會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過(guò)全身的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。

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4、血液循環(huán)更好了

有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對(duì)長(zhǎng)期打高爾夫球發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。