健身房器材名稱大全。室內(nèi)器材名稱，健身房器械品牌排行榜，健身房，健身房器械有哪些，以下是一些比較常見的健身房器械，還有他的作用是什么，小編來一一介紹以下。

1. 啞鈴
啞鈴是一種手持式器械，用于進行單側(cè)或雙側(cè)的力量訓(xùn)練，可以鍛煉上肢和核心肌群。


2. 杠鈴
杠鈴是一根長條狀的器械，通常用于進行重量訓(xùn)練，比如深蹲、硬拉和臥推等動作，主要鍛煉全身肌肉群。


3. 臥推機
臥推機是一種具有調(diào)節(jié)座位和杠桿的機器，用于進行臥推動作，主要鍛煉胸肌和三頭肌。


4. 夾胸機
夾胸機是一種用于夾緊胸部肌肉的機器，類似臥推，主要鍛煉胸肌、三頭肌和肩部肌肉。


5. 深蹲架
深蹲架是用于進行深蹲動作的架子，可以調(diào)節(jié)高度，鍛煉下半身肌群，特別是大腿、臀部和腰腹肌。


6. 坐姿劃船機
坐姿劃船機是一種用于練習(xí)背部肌肉和上肢拉力的機器，可以鍛煉背部、肱二頭肌和前臂。


7. 腿舉機
腿舉機提供了一個平臺，讓您可以坐姿或仰臥姿勢推動加重的平臺，以鍛煉大腿肌肉，特別是股四頭肌和臀部肌肉。


8. 腿彎舉機
腿彎舉機用于鍛煉腿部后側(cè)肌群，通過彎曲膝蓋來鍛煉股二頭肌和半腱肌。


9. 提踵機
提踵機用于鍛煉小腿肌肉，可以進行提踵運動以加強腓腸肌。


10. 腹肌機
腹肌機主要用于鍛煉腹肌，可以進行腹部收縮運動。


11. 坐姿推胸機
坐姿推胸機與臥推類似，主要用于鍛煉胸肌、肩部和三頭肌。


12. 坐姿劃船機
坐姿劃船機主要用于鍛煉背部肌肉，特別是中背肌和上臂二頭肌。


13. 肩推機
肩推機用于鍛煉肩部肌肉，可以進行肩部推舉運動。


14. 自由重量器械區(qū)
自由重量器械區(qū)是用于訓(xùn)練自由重量訓(xùn)練的區(qū)域，包括啞鈴、杠鈴和重量碟等器械，可以進行各種力量訓(xùn)練和肌肉訓(xùn)練。


15. 跑步機
跑步機是一種有動力帶的機器，可以進行室內(nèi)跑步和有氧運動。


16. 室內(nèi)自行車
室內(nèi)自行車是一種靜態(tài)自行車，模仿室外騎行，可以進行有氧訓(xùn)練。


這些是一些常見的健身房器械及其作用，每種器械都有不同的目標(biāo)肌肉群和功能，可以根據(jù)個人的需求和健身目標(biāo)選擇使用。買正品健身裝備，就上優(yōu)個網(wǎng)！