登山杖有哪些種類和功能？

我們通常說的登山杖，在國內(nèi)沒有明確的區(qū)分，但是在國外有兩種種類，英文分別是“trekking poles” 和“hiking staff”. “hiking staff”指的是在比較平坦的地形行走所用的杖，多數(shù)情況下無負(fù)重，且一般是單杖。

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登山杖的構(gòu)造是什么樣的？

構(gòu)造	材質(zhì)	特點(diǎn)	推薦
手柄	塑料	結(jié)實(shí)耐用，價(jià)格便宜，但是出汗容易打滑，冬天冰手，屬于入門級(jí)別登山杖	×
	橡膠	結(jié)實(shí)耐用，握感稍好，但是重量最沉，而且不吸汗，通常用于中低端登山杖	×
	EVA	質(zhì)地柔軟，防滑防震還吸汗，握感很棒，就是耐用性差了些，多用于中高端登山杖	√
	軟木	質(zhì)地較輕，不冰手，但是價(jià)格貴，易磨損，通常用于高端登山杖	√
腕帶	滌綸	便宜，吸水速干，但容易磨損	×
	尼龍	輕便結(jié)實(shí)，但會(huì)磨手	×
	棉麻	舒適吸汗，但不耐用	×
	皮革	質(zhì)感好，但重量大，不吸汗，不適合戶外	×
支桿	鋁合金	價(jià)格便宜，比較耐用，適合重裝/長途徒步，惡劣環(huán)境不容易斷，買就買7075和7001，強(qiáng)度高、耐腐蝕性好，稍輕量化一點(diǎn)，價(jià)格也貴。7001韌性強(qiáng)，但比較重，價(jià)格便宜點(diǎn)	√
	碳纖維	主要優(yōu)點(diǎn)是重量輕，比鋁合金杖輕不少，有比較好的減震系統(tǒng)，用起來舒服，價(jià)格也更高。但碳纖維在遇到惡劣環(huán)境下側(cè)面很容易斷，因此更適合輕裝或者短途徒步使用	√
	鈦合金	輕便堅(jiān)固又耐用，最大的缺點(diǎn)是貴，加工難度高，在市面上比較少見，便宜的鈦合金千萬不要信	√
	木頭	自然環(huán)保，但重量大，不易調(diào)節(jié)，不耐用	×
	鋼	結(jié)實(shí)耐用，但重量太大，不適合戶外	×
調(diào)節(jié)鎖	內(nèi)鎖	通過旋轉(zhuǎn)使內(nèi)部膨脹體變大，卡在管壁上實(shí)現(xiàn)鎖緊。但鎖緊力度難以控制，容易被砂石卡住，損耗嚴(yán)重且難修理，所以被外鎖取代已成為趨勢	×
	外鎖	像自行車調(diào)節(jié)車座高低的鎖一樣，通過外部箍緊來鎖緊，鎖定能力好，操作簡單，結(jié)實(shí)耐用，是現(xiàn)在最主流的鎖緊方式	√
	折疊	通過內(nèi)部的彈性繩索將杖桿連接起來，可以折疊成短小的形狀，方便攜帶，但犧牲了可調(diào)節(jié)性，適合偏旅游類的戶外	√
杖托	泥托	一般是圓形，用于泥地或雪地，防止杖尖陷入太深，一般需要另外購買，有些登山杖會(huì)附贈(zèng)	√
	雪托	一般是圓盤狀，用于雪地或泥濘地，防止杖尖陷入太深，一般需要另外購買，有些登山杖會(huì)附贈(zèng)	√
杖尖	鎢鋼	硬度高，耐磨，適合各種地形，是最常見的杖尖材質(zhì)	√
	橡膠	軟質(zhì)，減震，適合硬地面，如水泥路，石板路等，但不適合泥濘地，容易滑動(dòng)	√
	鋁合金	輕便，但不耐用，容易彎曲或斷裂，不推薦	×
杖尖套	橡膠	用于保護(hù)杖尖，也可以減少噪音和劃痕，一般需要另外購買，有些登山杖會(huì)附贈(zèng)	√

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登山杖的高度應(yīng)該如何選擇/調(diào)節(jié)？

登山杖的高度應(yīng)該根據(jù)自己的身高和地形來調(diào)節(jié)。一般來說，登山杖的高度應(yīng)該使你的手肘呈90度彎曲，這樣可以保證你的手臂和肩膀不會(huì)過度勞累。具體的調(diào)節(jié)技巧是，先將登山杖的腕帶穿過手腕，然后握住手柄，將登山杖垂直放在地上，看看手肘是否呈90度彎曲，如果不是，就調(diào)節(jié)登山杖的高度，直到合適為止。

一般來說，平地行走時(shí)，登山杖的高度應(yīng)該稍短一些，上坡時(shí)，登山杖的高度應(yīng)該更短一些，下坡時(shí)，登山杖的高度應(yīng)該更長一些。這樣可以保證你的身體姿勢正確，減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

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登山杖有何使用技巧？

登山杖的使用技巧也有一定的竅門，不是隨便拿著就能發(fā)揮作用的。一般來說，登山杖的使用技巧分為兩種，一種是同步法，一種是交替法。

什么是同步法？

同步法是指左腳和左杖同時(shí)向前，右腳和右杖同時(shí)向前。這種技巧適合平地或者緩坡行走，可以節(jié)省體力，提高速度。

什么是交替法？

交替法是指左腳和右杖同時(shí)向前，右腳和左杖同時(shí)向前。這種技巧適合陡坡或者復(fù)雜地形行走，可以增加穩(wěn)定性，防止摔倒。

無論哪種技巧，都要注意以下幾點(diǎn)事項(xiàng)：
不要將登山杖插得太深，否則會(huì)卡住或者損壞登山杖，也會(huì)影響行走的節(jié)奏。
不要將登山杖橫向擺動(dòng)，否則會(huì)增加摩擦，也會(huì)影響行走的平衡。
不要將登山杖用于攀爬或者支撐身體，否則會(huì)造成登山杖的變形或者斷裂，也會(huì)增加受傷的可能。
不要將登山杖用于敲打或者劃拉物體，否則會(huì)損壞登山杖的杖尖或者杖托，也會(huì)影響行走的安全。

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登山杖如何清潔和保養(yǎng)？

登山杖的清潔和保養(yǎng)也是很重要的，不要認(rèn)為買了一根好的登山杖就可以放心使用，不管不顧了。登山杖的清潔和保養(yǎng)主要包括以下幾個(gè)方面：
清潔：每次使用后，都要用干凈的布擦拭登山杖的表面，去除灰塵，泥土，水漬等，特別是杖尖和調(diào)節(jié)鎖，要徹底清潔，防止生銹或者卡住。
晾干：每次使用后，都要將登山杖完全展開，放在通風(fēng)干燥的地方晾干，不要收起來，否則會(huì)導(dǎo)致登山杖的內(nèi)部結(jié)構(gòu)受潮，影響使用壽命。
潤滑：每隔一段時(shí)間，都要用潤滑油或者硅脂涂抹登山杖的調(diào)節(jié)鎖和杖桿，保持其靈活性，防止生銹或者卡住。
檢查：每次使用前，都要檢查登山杖的各個(gè)部分是否完好，是否有裂縫，變形，松動(dòng)等問題，如果有，要及時(shí)修理或者更換，不要勉強(qiáng)使用，否則會(huì)造成安全隱患。

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總結(jié)一下

登山杖是戶外徒步和登山的必備裝備，選擇一款適合自己的登山杖非常重要。優(yōu)個(gè)網(wǎng)是一家專業(yè)的戶外運(yùn)動(dòng)裝備商城，擁有多個(gè)戶外運(yùn)動(dòng)品牌，包含Leki登山杖、MBC登山杖、挪客登山杖、牧高笛登山杖、探路者登山杖等產(chǎn)品，優(yōu)個(gè)網(wǎng)正品授權(quán)，品質(zhì)保證，歡迎選購！希望本文能夠?qū)δ阌兴鶐椭?，祝你登山愉快?/span>