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    是否有必要入手中考專用跳繩?

    發(fā)布時(shí)間:2023-10-16

    中考體育跳繩項(xiàng)目有很多家長(zhǎng)關(guān)心的問(wèn)題,今天我們就中考跳繩項(xiàng)目的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn),跳繩技巧和跳繩選購(gòu),講一講跳繩項(xiàng)目。

    中考體育跳繩評(píng)分標(biāo)準(zhǔn):


    滿分是每分鐘180個(gè),優(yōu)秀是每分鐘140個(gè),良好是每分鐘108個(gè),及格是每分鐘64個(gè),每分鐘64個(gè)以下為不及格。不同的確標(biāo)準(zhǔn)略有不同,請(qǐng)以當(dāng)?shù)毓俜焦紴闇?zhǔn)。

    跳繩運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練技巧:


    分段增次練習(xí):以20秒為單位,要求不失誤,逐步加強(qiáng),爭(zhēng)取達(dá)到60次。
    分段增時(shí)練習(xí):20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。
    定時(shí)跳:也就是1分鐘跳,這期間要堅(jiān)持訓(xùn)練,熟能生巧。
    計(jì)數(shù)跳:不限定時(shí)候,但是一定要跳到規(guī)定的數(shù)值。目的在于訓(xùn)練下肢耐力和協(xié)調(diào)性。
    花樣跳繩:交叉條,繞花跳、跑跳、單腳跳、雙腳交換跳等。目的在于訓(xùn)練跳繩的穩(wěn)定性和下肢綜合跳躍能力。

    是否有必要入手中考專用跳繩?


    是否有必要購(gòu)買中考專用跳繩,主要取決于個(gè)人需求和實(shí)際情況。
    如果平時(shí)訓(xùn)練時(shí),學(xué)生已經(jīng)能夠掌握跳繩技巧,并且使用的跳繩能夠滿足考試要求,那么購(gòu)買中考專用跳繩并不是必須的。

    然而,如果平時(shí)訓(xùn)練時(shí),學(xué)生使用的跳繩不滿足考試要求,或者對(duì)跳繩技巧掌握不夠熟練,那么購(gòu)買中考專用跳繩是有必要的。中考專用跳繩通常具有自動(dòng)計(jì)數(shù)功能,可以更方便地記錄跳繩次數(shù),同時(shí)也能更好地適應(yīng)考試場(chǎng)景。

    總之,購(gòu)買中考專用跳繩是有必要的,但并不是必須的,主要取決于個(gè)人需求和實(shí)際情況。

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