瘦拜拜肉最有效的動(dòng)作有哪些？如何減掉拜拜肉？

看完標(biāo)題，優(yōu)友們應(yīng)該就知道小優(yōu)今天教大家練哪里啦，那就是討人厭的拜拜肉！
拜拜肉影響美觀不說，還是我們腋下經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)，真的是特別讓人心煩了。別著急，小優(yōu)給大家整理了這幾個(gè)瑜伽動(dòng)作，練起來，跟拜拜肉說“拜拜”！

一，風(fēng)吹樹式：

保持山式站立，雙腳分開與髖同寬，吸氣，手臂上舉，左手抓右手腕，呼氣，定住右腳，身體向左側(cè)屈，收肋骨，側(cè)腰延展，雙肩放松，保持5-8個(gè)呼吸，換另一側(cè)。

二，側(cè)角式：

山式站立，雙腳分開大于一腿長(zhǎng)；轉(zhuǎn)腳向右，呼氣屈右膝向下；右膝朝右，胸腔肚臍朝向正前方；吸氣，伸直左手向上，大臂貼耳；轉(zhuǎn)頭看左上方，保持5-8個(gè)呼吸

三，下犬式：

俯臥在墊子上，雙手放胸腔兩側(cè)；呼氣，腳尖回勾，拎髖向上；雙手伸直，背部延展，坐骨拎高；大腿根向后推，膝蓋伸直，腳跟踩地；眼睛看向肚臍，保持5-8個(gè)呼吸

想要瘦手臂，減拜拜肉的優(yōu)友們一定不要錯(cuò)過啦，這些動(dòng)作練起來，不久你就會(huì)收獲驚喜！

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