游泳是在暑期是最好的避暑運動，那么堅持游泳運動的十大好處是什么呢？堅持游泳能給自己帶來什么呢？游泳的減肥塑形效果怎么樣呢？接下來，小優(yōu)和大家一起來看看堅持游泳運動的十大好處。


堅持游泳運動的十大好處之游泳能放松
下水游泳能讓人緊繃的身體都緩慢放松下來，在泳池穿一件救生衣漂浮在水面上能放松腦部神經(jīng)，人都舒緩起來了。

堅持游泳運動的十大好處之游泳減肥
減肥瘦身是現(xiàn)代青年最憂愁的事情了，高脂肪高熱量的美食，加上運動少，身體儲存了大量的脂肪，體型也越來越寬，怎么舒服的減肥成了心頭第一問。游泳能加快人的心跳，燃燒掉大量的卡路里，沒游一次泳，都會讓脂肪大量減少，在夏季游泳減肥真的再合適不過了，游完泳全身涼爽，不酷熱，還燃脂減肥。

堅持游泳運動的十大好處之游泳讓人體關(guān)節(jié)更健康
在水里游泳的時候，水的流動會對人的四肢輕輕按摩。起到一個放松關(guān)節(jié)的作用，讓關(guān)節(jié)僵硬度都得到改善。游泳的時候關(guān)節(jié)用力小，對關(guān)節(jié)的沖擊也大大降低了，不僅鍛煉身體，還不會傷害到身體的關(guān)節(jié)。

堅持游泳運動的十大好處之游泳能鍛煉身體
在游泳的時候，人的全是肌肉都會得到鍛煉，不管是胳膊、腿。還是腹部、背部、肌肉都可以得鍛煉，不僅是塑形，還會讓身體更健康。

堅持游泳運動的十大好處之游泳能讓身體變得更協(xié)調(diào)
在下水游泳時，你的四肢都一起動起來，堅持游泳能讓身體協(xié)調(diào)性越來越好，越來越靈活。

堅持游泳運動的十大好處之游泳能對心血管健身有益
游泳是有氧運動，不僅能刺激心跳加快，鍛煉心肌。人在游泳時，皮膚在水中因為熱脹冷縮原理，血管收縮，改善血管壁的彈性，讓人的心血管更加健康，而且游泳還能預防心血管疾病。


堅持游泳運動的十大好處之游泳能提高免疫能力
如果孩子或者中老年免疫力下降的時候，不如選擇游泳這個運動，長期游泳能提高人體免疫力。還能對治療肺氣腫，冠心病，高血壓，神經(jīng)衰弱等癥狀，都有一定的效果和作用。

堅持游泳運動的十大好處之游泳能治療一些婦科疾病
在游泳時可以鍛煉女性的盆腔肌肉及會陰部肌肉，改善盆腔肌肉松弛癥，能夠提供腹肌功能，可以固定子宮等器官，防止脫垂。能輔助治療子宮脫垂疾病。

堅持游泳運動的十大好處之游泳增強人的肺活量
人在水里面游泳時，要不停的呼吸，在這個呼吸過程里，呼吸肌的力量會慢慢強化，讓肺通氣功能得到改善，從而增強了人的肺活量。

堅持游泳運動的十大好處之游泳還可以女性更美麗
游泳是在水里進行的，經(jīng)常接觸水，會讓全身的肌肉好比做了一次水療，而且游泳還可以調(diào)節(jié)女人的內(nèi)分泌，讓皮膚變得更加光滑柔嫩。

在夏季游泳，不僅能減肥，游完泳全身涼爽，不酷熱。堅持游泳，好處多多，鍛煉身體的首選運動，還能消暑，預防中暑。