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吃雞肉會胖嗎？優(yōu)個小優(yōu)帶你一探究竟
發(fā)布時間：2022-07-05
雞肉是很常見的一種肉類食物，但是，吃雞肉會發(fā)胖嗎？這不禁讓處于減肥的人士表示擔(dān)憂
關(guān)于吃雞肉會不會胖這個問題，其實不用過度的擔(dān)心，適量并且正確的吃雞肉是不會發(fā)胖的，因為雞肉在肉類中的熱量不是很高，100克的雞肉里面熱量才134千卡，尤其是雞胸肉當(dāng)中的脂肪和卡路里含量更加低，往往會比雞腿肉低很多，但是，雞腿的話也是可以吃的，因為雞腿當(dāng)中的含鐵量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于雞胸肉，味道上也會更加的可口。
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最主要的是，雞肉屬于高蛋白、低脂肪的肉類，減肥期間是比較適宜食用的。但是吃雞肉的時候不要吃雞皮，因為雞皮的熱量比較高，100克的雞皮里面就有440大卡的熱量，膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高，不利于減肥，而且雞皮還很油膩，脂肪的含量也會比較多。
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關(guān)于吃雞肉會不會胖這個問題，其實不用過度的擔(dān)心，適量并且正確的吃雞肉是不會發(fā)胖的，因為雞肉在肉類中的熱量不是很高，100克的雞肉里面熱量才134千卡，尤其是雞胸肉當(dāng)中的脂肪和卡路里含量更加低，往往會比雞腿肉低很多，但是，雞腿的話也是可以吃的，因為雞腿當(dāng)中的含鐵量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于雞胸肉，味道上也會更加的可口。
而且雞肉在中午吃會比較好，因為雞肉中有豐富的蛋白質(zhì)，能夠快速的為身體補(bǔ)充能量，也不容易長胖。
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