拳擊初學(xué)者如何選擇拳擊裝備？ Hello，大家好，本期新聞資訊優(yōu)個(gè)網(wǎng)小優(yōu)為大家?guī)?lái)的是針對(duì)一些拳擊的初學(xué)者如何去使用拳擊訓(xùn)練裝備的講解，拳擊的訓(xùn)練裝備是我們初學(xué)者必不可少的工具，有很多工具在訓(xùn)練的過(guò)程中可以對(duì)我們的學(xué)員起到很好的保護(hù)作用，讓我們的優(yōu)友能夠在保證自身人身安全的同時(shí)能夠更好的去完成日常的訓(xùn)練，一起跟隨優(yōu)個(gè)網(wǎng)小優(yōu)去了解一下吧！

一、拳擊裝備的使用 explanations of boxing Equipment

1.手繃帶 hand wraps     手繃帶是拳擊中最便宜的裝備之一，一般寬6厘米，長(zhǎng)4米左右，一頭是繩圈，一頭是尼龍搭扣。墨西哥風(fēng)格的手繃帶彈性很好而且纏上也很舒適。手越大需要纏的手繃帶就應(yīng)該越長(zhǎng)，這樣拳頭才能握得更緊更結(jié)實(shí)。手繃帶能夠保護(hù)手上的軟骨和手腕的肌腱，一旦手部和腕部受傷，就需要很長(zhǎng)時(shí)間治療。所以，在訓(xùn)練和比賽中都要纏上手繃帶。如果手繃帶纏得好就能夠?qū)θ峁┹o助力量，在不阻止血液循環(huán)的基礎(chǔ)上，拳頭應(yīng)該能夠握緊。從各種纏手繃帶的方法里選擇最適合自己的方法。下面就簡(jiǎn)單介紹一下纏手繃帶的方法。     (1) 日常用手繃帶 daily hand wraps 日常用手繃帶分為3.5米長(zhǎng)的和4.6米長(zhǎng)的兩種。 （圖1）     ①3.5米手繃帶的纏法 ★大拇指穿過(guò)繩套。 （圖2）

★ 在手腕處纏繞一圈到兩圈。（圖3） ★ 順手掌纏繞大拇指指關(guān)節(jié)一圈。 （圖4）

★貼手背，順虎口纏繞手背一圈，然后纏繞指關(guān)節(jié)一圈到兩圈。 （圖5） ★貼手掌斜繞手腕，手繃帶穿過(guò)小拇指與無(wú)名指之間。（圖6）

★再次斜繞手腕，手繃帶穿過(guò)無(wú)名指和中指之間。 （圖7） ★回到手腕處，纏繞手腕一次，之后手繃帶穿過(guò)中指和食指之間。 （圖8、圖9） ★回到手腕處，貼手腕纏繞一次，斜繞虎口，回到手腕另一側(cè)。 (圖10、圖11) ★余下的手繃帶繼續(xù)纏繞手腕，直到搭上尼龍搭扣。 (圖12)

②4.6米手繃帶的纏法 ★大拇指穿過(guò)繩套。 (圖13)

★在手腕處纏繞一圈到兩圈。 (圖14) ★順手掌纏繞大拇指指關(guān)節(jié)一圈。 (圖15)

★貼手背，順虎口纏繞手背一圈，然后纏繞指關(guān)節(jié)一圈到兩圈。 (圖16) ★順著手背處前后折疊一至兩次與指關(guān)節(jié)連接平整。(圖17、圖18)

★貼手掌，先纏繞一圈指關(guān)節(jié)，再纏繞手背一圈來(lái)固定。 (圖19) ★貼手掌斜繞手腕，手繃帶穿過(guò)小拇指與無(wú)名指之間。 (圖20)

★再次斜繞手腕，手繃帶穿過(guò)無(wú)名指和中指之間。 (圖21) ★回到手腕處，纏繞手腕一次，之后手繃帶穿過(guò)中指和食指之間。 (圖22、圖23)

★回到手腕處，貼手腕纏繞一次，斜繞虎口，回到手腕另一側(cè)。 (圖24、圖25) ★余下的手繃帶繼續(xù)纏繞手腕，直到搭上尼龍搭扣。(圖26)

[注意]     優(yōu)個(gè)網(wǎng)小優(yōu)提醒大家訓(xùn)練和比賽時(shí)，一定要纏長(zhǎng)度適合的手繃帶。因?yàn)槭挚噹н^(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都不能很好地保手腕。纏手繃帶時(shí)，不能纏得太松也不能纏得太緊，纏得太松，訓(xùn)練和比賽時(shí)容易脫落，纏得太緊，不但會(huì)影響手腕的血液循環(huán)，而且還容易使手腕受傷。值得注意的是：如果手腕受傷，不但需要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)，而且也可能會(huì)影響一個(gè)拳手的職業(yè)生涯。

2．拳擊手套 boxing gloves    

 (1)職業(yè)比賽拳擊手套 professional competition gloves     最值得推薦的是皮質(zhì)拳擊手套，雖然價(jià)格昂貴，戴的時(shí)候比較麻煩，但是皮質(zhì)手套卻最耐用，也比其他材料制作的手套更為牢固。作為初學(xué)者，你可以先使用價(jià)格便宜一些的革質(zhì)拳擊手套，當(dāng)你的技術(shù)提高到一定程度時(shí)，再更換價(jià)格昂貴一點(diǎn)的手套，以避免浪費(fèi)。     手套有兩種：一種是手腕處有細(xì)繩的，一種是手腕處有尼龍搭扣的。系帶的手套戴上不僅舒服，而且可以較好地保護(hù)手腕，不過(guò)戴手套時(shí)，需要借助他人幫助系帶。尼龍搭扣的手套比較方便，訓(xùn)練時(shí)可以自己戴，不需要?jiǎng)e人幫助，但由于尼龍搭扣手套缺少牢固性，容易脫落，所以在訓(xùn)練和比賽時(shí)，要注意保護(hù)好手腕關(guān)節(jié)。     手套分為大、中和小號(hào)，這是以手的大小來(lái)劃分的，如果你是女性，則要考慮更小的型碼。     手套的重量從8- 18盎司不等。12-16盎司的手套適合于擊打沙袋使用，戴這種手套擊打沙袋能很好地保護(hù)手部的皮膚不受傷害。     非專業(yè)拳手最好選擇重一點(diǎn)的手套，至少要戴16盎司的，因?yàn)?6盎司的手套很厚能較好地保護(hù)你自己的手不受傷。如果手套太輕，不但你的手容易受傷，而且也容易使對(duì)手受傷。 重手套雖然笨重，但它能使你訓(xùn)練得更安全。 (圖28)

3．頭盔 head protetor      拳手應(yīng)該戴上頭盔來(lái)保護(hù)自己的頭部和耳朵，以減少面部受傷的幾率。同時(shí)，對(duì)手戴頭盔也能對(duì)你的手指關(guān)節(jié)和手腕起到保護(hù)作用。如果對(duì)手沒(méi)有戴頭盔，你也許會(huì)因?yàn)榇蛟趯?duì)手頭部的骨頭上而手腕受傷。 在平時(shí)的訓(xùn)練和對(duì)打中，要確保你和你的對(duì)手都戴上頭盔（為了照片清楚，本書中的拳手沒(méi)有戴頭盔）。頭盔的種類各種各樣，你可以根據(jù)自己頭的大小來(lái)選擇出適合你的頭盔，頭盔： 雖然能提供很好的保護(hù)，但經(jīng)常戴頭盔也有不利的一面。當(dāng)頭盔為拳手提供了太多的保護(hù)時(shí)，拳手就會(huì)變得懶散，他們經(jīng)常會(huì)放下拳頭，忽略了對(duì)頭部的保護(hù)。

好了，以上就是本期新聞資訊優(yōu)個(gè)網(wǎng)小優(yōu)為打擊講解的部分拳擊訓(xùn)練裝備的使用方法，初學(xué)者前期訓(xùn)練可以先買那些普通的裝備，到需要的時(shí)候再買更高級(jí)的裝備，而且可以為你節(jié)省更多的費(fèi)用。不要買太多不必要的東西，省下你的錢請(qǐng)一位好的拳擊教練員吧。

以下商品均是優(yōu)個(gè)網(wǎng)小優(yōu)為您準(zhǔn)備的非常適合初學(xué)者的訓(xùn)練裝備，價(jià)格非常優(yōu)惠，快來(lái)選購(gòu)吧。

http://www.dieselandgas.cn/products_51.html