單板滑雪有很多炫酷的動作和技巧，需要循序漸進地學習。

下面就讓我們一起來領略一下中國單板第一人王磊簡單的平地花式教學：Ollie/Nollie/FS180/BS180。

單板滑雪教學之Ollie

選擇比較平緩的坡道；
觀察好起跳點，判斷起跳位置的速度和距離；
準備做動作時，下降重心，同時將重心移到后腳；
起跳時，前腳迅速向上蹬起，后腳蹬動，前腳向上拉；
板子順勢將身體彈起的時候，收后腿，拉平板子，雙腳同時平穩(wěn)落地。

單板滑雪教學之Nollie

Nollie用板頭起跳，下滑準備動作和起跳點基本和Ollie一樣，準備動作時，下降重心，并將重心移到前腳，起跳時前腳蹬板，拉后腳，空中前腳收起，端平雪板，雙腳同時落地。

單板滑雪教學之FS180（前轉身180）

做FS180時需要借助轉彎技巧，做之前將重心壓倒后刃上，借助后刃加Ollie的動作在起跳點順勢起跳，上體向右側帶動一點，拉前腳，空中收后腳，拉平雪板，同時身體轉動?？吹铰涞攸c以后，后腳順勢向前蹬動，落地，緩沖，保持雪板直向前滑行。

單板滑雪教學之BS180（后轉身180）

做BS180時需要走后刃線，轉到前刃時將重心壓低做Ollie的動作，起跳的同時上半身向左旋轉，起跳后后腳收腿，將板拉平，繼續(xù)旋轉，雙腳同時落地。緩沖，調整雪板向前滑行

單板滑雪教學視頻：

 視頻播放地址：https://www.tudou.com/programs/view/pXpEOy8yHWc/?resourceId=0_06_02_99

王磊簡介：

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