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乒乓球技術入門練習：拉球
發(fā)布時間：2013-02-27
拉球是乒乓球重要的進攻技術。練習拉球最好的方法是先從拉下旋球開始,因為下旋球的速度慢,擊球前可以充分做好引拍動作,擊球時有利干體會摩擦的感覺;另外拉下旋球是最基本、最常用的前三板技術。業(yè)余選手在練習時要注重拉球的節(jié)奏,比如擊球點的調(diào)節(jié):可以在來球上升期拉球,也可以在下降期拉球,發(fā)力的方向也可以由自己隨意控制。
從技術動作上看,拉下旋球有幾個要點:首先要壓低身體重心,引拍時右肩下沉,以腰帶手;其次在觸球時,要注意前臂的收縮,出手方向要向左前上方,擊球后必須迅速還原。拉下旋球掌握到一定程度之后可以練習拉上旋球。
與拉下旋球不同,拉上旋球時身體的重心略微偏高,擊球的節(jié)奏更快,觸球時摩擦較少、撞擊的成分較多。拉上旋球在擊球點的掌握上是個難點:由于來球速度較快,自己的擊球點如果太晚,則容易被來球頂住,導致拉球的動作無法做完整,控制不住球。所以拉上旋球的動作幅度要縮小,要迎著球拉,發(fā)力的方向更加水平向前。
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