隨著國內(nèi)運(yùn)動人口增多，各形各色的運(yùn)動傷害也隨之層出不窮。運(yùn)動傷害如果延誤治療，治療不當(dāng)或治療不足，都可能引起嚴(yán)重的合并癥或后遺癥，運(yùn)動員更可能因此斷送運(yùn)動生命，不可不慎。

運(yùn)動傷害是外力超越人體組織所能承受的機(jī)械強(qiáng)度，因而造成的肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊或骨骼部位的傷害。當(dāng)身體失去平衡時，踝關(guān)節(jié)的活動會超越它的生理運(yùn)動范圍，使連系關(guān)節(jié)的韌帶斷裂，此時就可能造成踝關(guān)節(jié)扭傷。膝關(guān)節(jié)扭傷的原因也是如此。

另一種常見的運(yùn)動傷害「疲勞性傷害」，是指過度運(yùn)動造成的傷害。人體各部份組織都有一定的疲勞強(qiáng)度，當(dāng)運(yùn)動量超過限度時，就會產(chǎn)生疲勞性傷害。例如中長距離運(yùn)動員常見的后跟肌腱炎、脛肌炎，游泳選手常見的肩部肌腱炎，以及棒球肘、網(wǎng)球肘等，都屬于這類傷害。這種傷害也會發(fā)生在骨骼，而導(dǎo)致骨骼的斷裂，這種骨折又稱為應(yīng)力骨折，常見于小腿的脛骨，由于它的發(fā)生都是慢慢來，常常被忽略而導(dǎo)致骨骼的完全斷裂。

病理與癥狀：
任何部位因運(yùn)動不當(dāng)或運(yùn)動過度而受傷時，組織會短時間缺氧，同時分泌出一些酵素，使血管壁的滲透壓增高，血清與血球便會由血管滲透至組織，造成組織腫脹，進(jìn)而壓迫末梢神經(jīng)，引起疼痛。在所有的運(yùn)動傷害中，以膝關(guān)節(jié)的傷害最為嚴(yán)重。運(yùn)動傷害的種類以肌肉拉傷最為常見，其次是踝關(guān)節(jié)扭傷，其中又以內(nèi)翻性扭傷最為常見。當(dāng)肌肉受傷時，如施以不當(dāng)?shù)陌茨Γ赡苁辜∪饨M織纖維化甚至鈣化，使肌肉失去彈性、關(guān)節(jié)僵硬，形成化骨性肌炎；如果運(yùn)動員發(fā)生這種合并癥，他的運(yùn)動生命無異已宣判死刑。

無論任何部位的傷害，在急性期如果未作適當(dāng)?shù)闹委?，很容易使組織松弛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，進(jìn)而造成習(xí)慣性脫臼，極易再度受傷，肩關(guān)節(jié)的習(xí)慣性脫臼即是一例。如果膝關(guān)節(jié)的半月狀軟骨破裂，或十字韌帶斷裂，則會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛、反復(fù)腫脹、大腿肌肉萎縮、無力感及關(guān)節(jié)卡住現(xiàn)象，最嚴(yán)重的是十字韌帶斷裂后的松弛脫位癥狀。這種傷害多半不易痊愈，運(yùn)動員也無法再繼續(xù)從事精細(xì)的扭轉(zhuǎn)動作，常常扭傷。肌肉受傷如未完全治愈，可能使肌肉纖維化，受傷的部位會發(fā)生長期、慢性的疼痛，這種癥狀常被誤以為是風(fēng)濕。

處置：
一般運(yùn)動傷害的處置原則，可用RICE四個字來簡單說明。其中，Rest是指休息，不可讓受傷部位持續(xù)運(yùn)動，并且因而惡化。Ice是指冰治療，在急性受傷時，可用冰塊、冰毛巾、冰枕，在患部敷十五至二十分鐘，亦可將患部直接泡在冰水中。在慢性期則可用冰塊在患處做冰按摩。目前市面上售有一種噴劑，可噴出冰霧，直接噴在患處，可獲得冰療的效果，并可減輕疼痛。冰敷可以減少肌肉抽筋，使疼痛減輕，并讓血管收縮、抑制酵素分泌，減少出血和腫脹。Compression指壓迫，可使用彈性繃帶對患處施以壓迫，有減少腫脹而縮短組織痊愈過程的作用。Elevation指抬高，通常壓迫和抬高需合并使用，將患肢抬到比心臟高的位置，并用彈性繃帶從遠(yuǎn)心端捆到近心端，通?？捎行p低腫脹。如果是肌腱斷裂、骨折或韌帶發(fā)生重度受傷，就必須施以手術(shù)治療。

預(yù)防:
1.九成以上的運(yùn)動傷害是可以預(yù)防的。常見的預(yù)防法如下：
2.運(yùn)動場所的設(shè)備不可太簡陋，應(yīng)有最基本的保護(hù)設(shè)施及護(hù)具。
3.參加重要比賽前應(yīng)有充足的睡眠、不可喝酒，以防因精神不濟(jì)或注意力不集中，發(fā)生應(yīng)可避免的傷害。
4.競爭性的運(yùn)動員在正式比賽前，應(yīng)接受有計劃，而且周密完整的賽前訓(xùn)練，以增強(qiáng)組織的機(jī)械強(qiáng)度，特別是肌力，可減少受傷的機(jī)會。
5.在從事任何運(yùn)動以前，應(yīng)先做熱身運(yùn)動及伸展運(yùn)動。
6.不可在底體能狀態(tài)不佳時，勉強(qiáng)去從事運(yùn)動。有時運(yùn)動員會因受到來自各方面的壓力，不得不勉強(qiáng)上場，甚至超時運(yùn)動，最后因而受傷。國內(nèi)有許多棒球國手、籃球國手常因此而發(fā)生疲勞性傷害。因此，提升教練以及運(yùn)動員對運(yùn)動傷害的認(rèn)知，可以預(yù)防無謂的傷害。
7.受傷后不要隨意找跌打損傷的郎中醫(yī)治，尤其是經(jīng)由缺乏專業(yè)知識者的按摩、推拿后，常反而使傷勢更形惡化。
8.盡量避免利用針灸治療，如果需要尋求針灸治療，也應(yīng)找具有專業(yè)知識者，否者中度的肌腱或韌帶傷害可能因而變成重度傷害。
9.松弛的關(guān)節(jié)應(yīng)作包扎，特別是踝關(guān)節(jié)；包扎可預(yù)防傷害，并可防止慢性傷害惡化及受傷部位之再傷害。